夏末初秋是最适合怀孕的季节，气候较适宜，瓜果蔬菜丰富，对宝妈和胎儿的健康都是十分有利的，所以想要备孕的夫妻们赶紧行动起来！以下是小编从宝妈们那里搜集来的一些备孕成功经验，大家可以参考一下~
调整饮食 ?
多吃富有营养的食物，不吃油炸食物和寒性食物；同样，水果尽量不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜等。
睡眠充足?
睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于晚上22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
适量锻炼?
选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。宝妈们建议，尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，游泳，但不提倡剧烈运动。
测量基础体温?
基础体温曲线图有助于预测排卵，通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后会升高0.3-0.6℃。
远离电子产品的辐射?
笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能会降低卵子或者精子的质量，因此宝妈们建议，备孕期间最好还是远离这类电子产品。
备孕女性注意事项：
一、别错过生育的最佳年龄
由于工作不稳定，积蓄少，没有房子等原因，许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。的确，生孩子需要等待时机成熟，但是，专家提醒，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，过晚怀孕，胚胎畸形的几率会增高。
二、心理障碍与不孕
不孕症的病因是复杂的，除了器质性病变或功能性障碍之外，心理因素也不可忽视。其实，心理障碍也是一种疾病，它同样可以导致不孕。女性长期不孕、特别是经多方治疗没有效果，常常导致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，随着婚龄延长、年龄增大，心理压力更加沉重。
对于不孕症心理障碍患者，主要还是要靠心理治疗。心理治疗的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人和自己。同时，患者自身也应当提高“免疫力”，在心理上保持健康，减少疑虑、紧张。减少或减轻不孕症患者心理障碍，不仅可以提高自然受孕率，还可以提高患者的生活质量。
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