Get小妙招，北鼻上火巧避免

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选好配方奶粉

婴儿配方奶粉是非母乳喂养宝宝的最佳选择。为了避免上火，妈妈们在选奶粉时，要避免选择含棕榈油、全脂或乳脂成分的奶粉，这些成分会造成大便干硬。尽量选用精制植物油配方，宝宝喝了不上火，对营养的吸收也更好。

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合理添加辅食

宝贝6个月后，母乳无法满足其成长需求，需要添加辅食。但宝宝的肠胃功能还未健全，辅食不消化积在肠道，也很容易上火。给宝宝添加辅食一定要选择清淡、好吸收的食物，并且遵从由稀到稠、由细到粗、由少到多的原则。

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多喝水

宝宝新陈代谢快，体内水分很容易散失，加上秋季天气干燥，水分散失更快。宝宝体内缺水，身体机能会失调，引起上火。妈妈们要给宝宝制定一个喝水计划，定时给宝宝喝水，不仅可以预防上火，对排毒也很有帮助哦。

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适当增加运动量

适当的运动可以预防宝宝积食，增强体质，提高身体免疫力，是预防上火的关键。妈咪可以经常给宝宝做做抚触或者一些趣味性的活动，让宝宝运动起来，不仅可以促进肠胃消化，让宝宝正常排便，还能刺激身体发育哦。

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养成排便规律

除饮食和运动之外，想远离上火烦恼，妈咪还要帮宝贝养成定期排便的习惯。通过排便，体内的毒素可以被排出，降低上火的可能性。这个过程需要训练北鼻的耐心，可以让宝贝每天都定时坐马桶,以建立起排便的条件反射。

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上火看似小事，但长期的燥热和上火体质会影响宝宝的脾气和健康，从而影响宝宝的正常生长发育，父母一定要引起重视！