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晨起喝点蜂蜜水
早上起来的时候麻麻可以喝点温开水，如果没有血糖高的麻麻，还可以喝点蜂蜜水，有很好的润肠通便的作用呢。
北京同仁堂土蜂蜜
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膳食纤维来帮忙
富含膳食纤维的食物，能够帮助肠道蠕动，比如可以吃点芹菜、白菜、韭菜等等蔬菜水果。
还可以吃点粗粮类的，燕麦就是非常好的，里面有丰富的膳食纤维，同时还有很多的维生素矿物质，帮助补充营养。
澳洲原味燕麦片
坚果水果燕麦片
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运动加定时排便
孕妈妈在怀孕中期的时候就可以每天散步半小时，这时候爸爸可以来做陪伴，不仅利于妈妈的肠道蠕动，还有利于缓解妈妈在孕期的焦虑心情。
牛皮豆豆孕妇鞋
还可以做做孕妇瑜伽，条件允许还可以游泳，这些对以后生产后的恢复都非常有用。同时，养成定时排便的习惯，也有助于条件反射形成。
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益生菌恢复肠道平衡
益生菌是啥东东，就是有益的细菌，因为在肠道里面其实有好的细菌和不好的细菌，它们处于动态平衡中，如果不好的细菌占上风了，就容易便秘或者拉肚子了，在此时，如果把好的细菌加进去了，就容易恢复肠道的平衡了。
澳洲孕妇益生菌
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益生元来助力
益生元是啥东东，就是个益生菌吃的食物，吃了以后益生菌就容易长回来就恢复肠道平衡了。
水苏糖就是一个超级益生元，它能以40倍的速度增值肠道里面的有益菌，所以，也是非常有用的一个缓解便秘和腹泻的好东东！
孕妇益生元
如果经过以上还不能达成好的效果，或者已经3-4天没有解了，并且造成了痔疮加重，建议还是到医院看一下，要在医生指导下用药啦，祝麻麻们健康哦！
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