产后掉发是每个妈妈都会经历的事情，一般会从产后三个月左右时开始疯狂掉发，持续时间在半年甚至是一年，看着自己的头发大把大把的掉着，真是心疼的不得了。有的妈妈掉发非常严重，生怕满头秀发自此就一去不返了。
产后掉发是因为妈妈们身体的激素水平变化引起的。妈妈们在怀孕的时候，体内雌性激素较多，等到生完宝宝后，体内的雌性激素会迅速下降，这就使得掉发看起来特别严重，等到妈妈体内的激素水平正常了，就不会继续掉发了。
也就是说，掉发是妈妈们必经的一个过程，虽然无法改变它，但是我们却可以改善它，至少可以让头发掉的不那么多，这样掉发停止后，恢复起来也比较快。
产后的妈妈们可以通过几个方法改善掉发情况。
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|||温和的洗护用品|||
温和的洗护用品能很好的保护妈妈们的头皮和发丝根部，让头发受到的刺激少一些，那么头发就会掉的不那么厉害了。妈妈们最好从孕期开始就是用温和的洗护用品，一来对宝宝好，而来提早保护头发，会让头发更坚韧一些。生完宝宝后，继续使用温和的洗护用品，并且定期清洗头发，保持毛囊根部的清爽，可以有效阻止掉发。
除此之外，妈妈们可以每天用指腹按摩一下头皮，多梳梳头，促进头皮的血液循环，加快头发的新陈代谢，让头发生长速度变快。
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|||充足的睡眠|||
充足的睡眠被证实可以减少掉发情况。充足的睡眠可以让妈妈们心情变得更好，精神上也会放松下来，神清气爽，血气充足，自然头发也会掉的少一些。晚上10点以后也是生长激素分泌旺盛的时刻，所以早点睡，还能促进头发生长。
如果妈妈的掉发比较厉害，也不要紧张，精神过度紧张只会加重掉发，放松下来，这只是一个必经的过程，无论你的掉的有多厉害，你的头发还是会都长回来的。
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|||均衡饮食|||
饮食也对掉发有影响，每天注意均衡饮食，膳食合理，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不吃过于油腻、辛辣刺激的食物，就会减轻掉发情况。均衡的营养可以满足身体对营养的需求，营养充足了，头发的营养就不会流失太多。
据研究表明，酸性物质会抑制头发生长，所以偏酸体质的妈妈就会更容易掉发。甜食和脂类食物都会让人体产生酸性物质，而且这类食物，对妈妈们产后恢复也没有好处，所以，尽量少吃一点吧。
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|||营养补充|||
产后妈妈的身体大多都会比较虚弱，体内的元气流失，想要把它们不会来，有时候单靠饮食是不行的，还要额外补充一些营养物质。铁、碘、蛋白质、维生素E，这些营养物质对脱发有一定的缓解作用。
铁能补足气血，减轻掉发；蛋白质可以减轻头发干枯，发梢分叉；碘能够恢复头发光泽，让头发更健康；维生素E可以抵抗头发脱落，促进细胞分裂，使头发生长速度加快。
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快点学起这些方法，改善掉发，让妈妈们重现昔日风采吧。
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