秋季补钙，3大误区要谨慎

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饮食之外的钙也要补

对于补钙，不少人认为日常饮食中可以摄取充足的钙质，所以在饮食之外的补钙就变得没必要了；其实不然，日常饮食中的钙质分子较大，对于吸收力不好的人来说，是很难确保身体所需钙质。所以，补钙产品显得尤为重要。

禾博士牛乳钙

贝蜜儿牛乳钙粉

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补钙也要补维生素D

光补钙不补维生素D也是不行的，因为补钙效果与维生素D有着密切的联系，维生素D能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙沉积在骨骼。而缺乏维生素D会使食物中的钙不能被人体充分利用。

乐力维生素D胶囊

汤臣倍健维生素D

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膳食纤维同步补

膳食纤维和补钙似乎完全没有关系，其实不是的！膳食纤维不仅可以促进肠道的蠕动，改善肠道系统，还可以将食物中的钙质分解出来供人体吸收和利用，让身体留住更多的钙质。

修正膳食纤维素

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秋季要补钙，但记得避开这3大误区，做好科学补钙哦。