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|||及时哺乳|||
分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5～10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。
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|||产后饮食|||
生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。两三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，早晚可喝热牛奶，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维。
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|||劳逸结合|||
“坐月子”并不是躺在床上一动不动，而是卧床休息与活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里新妈咪睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。
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|||保护私处健康|||
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
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|||避免受风|||
由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤较薄的衣衫，穿布袜和平跟布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。
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|||瘦小腹|||
因为宝宝从妈妈的肚子出来之后，妈妈的腹壁会变得很松弛，所以，走路时肚子难免会发生晃动，使用腹带后，走起路来会比较方便、舒服，使用腹带还可以使妈妈从外观上看起来很美观。
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