新手妈妈胀奶的概率一般很高，一般发生在宝宝出生后的3-5天里，这是生理因素导致的：生完宝宝后，胎盘娩出，泌乳激素和催产激素不再受孕激素的抑制，开始进入正常的工作状态，乳房会突然胀起来，像大石头压在胸口，这个时候乳房会肿胀，硬硬的不舒服。
除了这个生理因素外，哺乳期最初的几个月内是胀奶期，这时，间隔太久给宝宝喂奶，单一的喂奶姿势压倒充盈的乳房，不合适的哺乳胸衣勒到胀奶的乳房等都会导致胀奶。
我坐月子的时候，胀奶也比较厉害，不过我比较幸运，请到了一位有着10年经验的资深月嫂，她教给我一些缓解胀奶的方法很有用，还能够针对乳房不同的胀奶区域，给予针对性的解决办法，下面和各位分享一下。
1、哺乳时让自己舒服
及时吸奶，对于满月后的宝宝，妈妈胀奶了，可以随时把宝宝抱起来喂奶，如果宝宝不愿意吃，还可以用手挤，或者是借助吸奶器来缓解胀痛。
夏天，选择吸奶器记得选择电动的，否则手动的吸奶，吸完后累的满头大汗，即累人还热的要命
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我月子用的就是这款吸奶器，吸奶过程比较接近婴儿的吸允，一点都不疼，还有按摩的功能，能按摩催乳，还是非常值得信赖的。
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吸出来的母乳不要浪费，可以用储纳保鲜袋进行存储，放入冰箱中保鲜，哺乳的时候再拿出来，放入冰箱前记得标注好日期
调整睡姿，如果妈妈比较容易胀奶，建议平躺睡，尽量不要侧躺睡觉，不要一个姿势睡太久。
2、穿合适的胸衣
胸衣的材质要柔软有弹性，下缘最好是宽边的，不带钢圈，罩杯不能太紧，以乳房胀奶时候的大小为准，保证穿上后活动自如，没有压迫感。
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3、善用哺乳姿势解决胀奶
坐喂时采用摇篮式哺乳姿势对于乳房内测的疏通效果最好，侧躺喂则对乳房下侧的疏通效果最好，对于乳房外侧和上侧胀奶，分别采用“橄榄球式”和“69式”效果最好。
摇篮式坐卧喂奶，是常见的喂奶姿势，不过对于小宝宝吸奶比较慢，时间久了，妈妈会腰酸背痛，这个时候可以借助哺乳枕，解放双手，而且宝宝平躺着，胃部舒展，不会吐奶
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橄榄球式喂奶：解决乳房外侧的淤积最给力
承托垫的高度要正好，宝宝躺上去后鼻尖正好对着乳头；妈妈手托着宝宝的颈后部，肋部夹着宝宝的屁股帮他侧躺着；
宝宝侧躺在垫子上，主要受力是靠垫，而不是妈妈，这个时候可以借助哺乳枕，喂奶更方便，而且大人、宝宝都很舒服；
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“69式”：疏通乳房上侧最有效
妈妈和宝宝也是按侧躺着喂奶操作，不同的是，宝宝的脚在妈妈的头侧。宝宝的头要垫高，同乳房平行，宝宝下巴对着乳房的硬块位置，这样喂奶姿势吸力最强，能达到事半功倍效果。
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