孩子睡觉总是不老实，打呼噜、磨牙、踢被、说梦话……样样精通，但是绝大多数妈妈都不以为意，并没有引起足够的重视。
其实这样的不重视是错误的，任何有关于孩子的事都应该小心谨慎，渐渐的你会发现，孩子睡觉的小毛病也许正暗藏着身体的健康信号呢！
▼打呼噜
孩子睡觉打呼噜，有妈妈会猜测是不是白天玩累了，其实孩子打呼噜的原因并非这么简单，下面的这几种情况也会导致孩子打呼噜：
●仰卧睡觉
如果孩子经常用仰卧姿势睡觉，也容易打呼噜。因为仰卧会引起舌根后坠，从而造成孩子的咽腔狭窄 ，这样孩子就会不自觉地打呼噜。
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与仰卧相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打呼噜的症状，建议把孩子睡觉的姿势改成侧卧，这样的睡姿对孩子来说也比较舒适、健康。
●疾病
扁桃体、腺样体肥大是儿童时期特有的疾病，扁桃体、腺样体在幼儿期发育很快。
当气温变化较大、孩子营养不良时，就会造成抵抗力下降或上呼吸道感染，引起炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大，堵塞后鼻孔及口咽部，导致气道不通畅而出现打呼噜。
给孩子的饮食营养均衡，根据天气的变化及时给孩子增添衣物，尤其夏秋季节交替时要多加注意。一旦发现孩子感冒发烧，需及时就医。
●肥胖
大家不难发现一个现象，肥胖的人打呼噜的几率比较高，过于肥胖，咽部的脂肪垫会增厚，睡眠时喉头及舌后空间变窄，从而引起打呼噜。
所以家长们要严格控制孩子体重不要超标，肥胖不仅影响孩子的形象，也会造成身体上的一些疾病，除了打呼噜还会出现儿童糖尿病等疾病。
▼易出汗
不少妈妈会发现，在孩子熟睡时衣服总是会湿透，其实孩子正在生长发育快速期，加上活泼好动，平时多出汗是正常的，但如果孩子在睡觉时也出很多汗，那可能要找找原因了。
●生理性出汗
生理性多汗：是指孩子身体健康，发育良好，且身体没有任何异常，只是睡觉时容易出汗。
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家长可以看看是不是给孩子的被子盖多了，孩子的新陈代谢十分旺盛。如果捂得太厚，他们非常容易出汗。所以要多注意盖被的适合情况，而且要多给孩子换洗内衣，经常晒晒被子，以防止细菌滋生给孩子的身体带来不适。
●病理性出汗
病理性出汗是在孩子安静状态下出现的，可以确定孩子盖的被子厚度适中。这种情况多出现在前半夜， 如佝偻病的出汗，小儿头部明显出汗。出现这种情况，需及时给孩子补充维生素D和钙，就会得到好转。
●消化不良
还有一种情况，就是孩子脾胃不好的时候也容易出汗，这种汗就是通常说的“出虚汗”。其实，不止是入睡的时候出汗，孩子白天也容易便秘。
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这个时候正确的做法不是补，而是要帮助其助消化，保护肠胃。少让孩子吃寒凉的食物，凉茶、绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少喝，最好选择性地给孩子多吃温热食物。
▼爱磨牙
爱磨牙的孩子也越来越多了，很多妈妈都会把孩子的磨牙当做是一种习惯，其实不然。
●肠道寄生虫病
当孩子体内有了蛔虫、蛲虫的时候，就会在孩子的肠道内捣乱，导致孩子在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态，引发磨牙。
如果发现孩子体内有了寄生虫，一定要及时驱虫，在医生的指导下服用驱虫药。
●精神太紧张
如果孩子的家庭不和睦，夫妻经常吵架，或者孩子老是被打骂，产生焦虑、压抑不安的负面情绪，也容易导致孩子夜间磨牙。
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父母尽量给孩子一个温馨、快乐的生长环境，才能让宝贝健康成长。睡前尽量不要让孩子接触刺激的电视和游戏，给孩子提供一个良好的睡前环境。
●饮食习惯不好
如果孩子晚上喜欢吃很多东西，睡觉的时候食物还在不停的消化，胃肠道持续工作，就会导致咀嚼肌也一起工作，从而自动收缩，结果带动牙齿摩擦。
临睡前不要让孩子吃太多零食，以免食物在胃肠道内刺激宝贝大脑，通过神经引起咀嚼肌持续收缩而磨牙。
▼入睡抖
有些孩子在睡觉的时候，有时候会突然抖一下然后惊醒哭，这是怎么回事呢？
●神经系统易兴奋
孩子的神经对肌肉的支配控制还没有发育完全，在刚入睡时，大部分脑细胞处于休眠状态，但仍有部分脑细胞处于兴奋状态，所以就会出现手脚甚至眼皮的抖动情况。
有时候孩子会被自己抖醒或者被吓到，妈妈不要着急，轻轻的拍拍孩子，告诉孩子这种事情很正常，孩子就可以继续睡觉啦。
●缺钙
但若是孩子长大了，还经常出现“入睡抖，”就要考虑是否缺钙了，血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
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这个时候可以多吃含钙的食物：紫菜、虾皮、番茄等。必要时吃些钙片或者去看医生。
●开灯睡
有些孩子睡觉不喜欢关灯，所以通宵开灯睡觉，但这样对孩子的生长发育有很大影响。
孩子对周围环境的调节能力较差，室内通宵亮着灯，改变了人体适应昼明夜暗的自然规律，会影响生长激素在夜间的分泌高峰，使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少，睡眠易惊醒。
开灯睡觉还影响视力，椐调查，经常开灯睡的宝宝，近视眼发病率高达40%以上。晚上尽量不要开灯，孩子怕黑的话，可以事先鼓励孩子，让孩子养成关灯睡觉的习惯。
★★孩子睡觉的“小毛病”有时候真的不是习惯，这就需要妈妈的细心观察了，尽在帮孩子改正睡觉的“小毛病”也是助力孩子健康成长的重要一步哦！
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