产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。
产后恢复究竟要恢复什么？
1.骨骼关节系统恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。
骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。
产后收腹带秋冬产妇束腹带孕妇剖腹产顺产月子纱布束腰带
【产后收腹带】 Sally Nice/莎莉娜斯产后收腹带，采用精梳棉透气排湿效果好，产后塑身，支撑缓解腰背压力，收紧松弛腹部，唤醒女神曲线。
2.肌肉失衡改善
肌肉失衡对于健身私教并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态，还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复，才能告别“大屁股”
产妇产后瘦身裤高腰薄款收腹裤束腰内裤塑身裤提臀刨腹产束身内裤
【产后塑身提臀裤】 VIVIJOLIE/薇薇朱莉 提臀裤，专业的双交叉设计，双层加压收腹，压缩脂肪密度，以达到固脂定型的效果。宝妈们可以选购两条以上交替穿，早日摆脱大屁股的烦恼。
3.产后体质调理
产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈尽早做体质调理，受益一生。
古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适。
米酒糯米甜酒酿蛋醪糟1060gX2瓶湖北特产佬米酒月子米酒
【月子米酒】 神霖 月子米酒老少皆宜，月子米酒水富含氨基酸，维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要 ， 富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后忧郁 ，月子米酒 温和热补，能帮助产妇改善体质 。
4.子宫复旧
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧。
5.盆底恢复
妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。
6.体貌、身材恢复
产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或和身材管理解决。
产后瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。
秋冬加厚儿童防滑客厅卧室地垫宝宝爬行垫爬爬垫卡通游戏毯可水洗
【法兰绒地毯】秋天来了，冬天也就不远了，这款加厚法兰绒地毯，可爱有趣的图案，不仅孩子可以在上面玩耍，宝妈也正好可以用来练习练习瑜伽了，一举两得。
7.卵巢保养
十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。
8.美胸蜕变
孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈，产后可能会“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，这种貌似增大的意外之喜仅仅是脂肪的堆积，甚至出现下垂的状况，通过力量训练或和胸部护理才会给您富有弹性的圆满罩杯。
胸部护理正品 紧实乳紧致按摩霜 改善孕妇乳房提升产后下垂
【胸部护理按摩霜】 PALMER’S/帕玛氏乳房紧致按摩霜 ——原产地:美国
这款按摩霜富含丰富的天然植物精华，深度改善乳房血液循环，给乳房补充胶原蛋白和弹力蛋白，恢复胸部弹性。 重要的是不含防腐剂、人工香精和色素，宝妈们可以放心使用。
关注微信
