如果要问我，哺乳期最尴尬的事情，那绝对是溢奶，没有之一！
当奶水猝不及防打湿文胸，慢慢显现到外衣……关键有时自己还没有察觉，直到有人提醒“你家宝宝饿了”……那种惊慌失措的情形，想想就要捂脸！溢奶通常是因为没有及时将乳汁吸出而造成的。想要避免人前出糗，坚持母乳喂养的妈妈一定要备好以下秘密武器哦！
01、哺乳文胸
炎热的夏天，衣服越穿越单薄，有些妈妈觉得穿文胸喂奶实在不方便，干脆不穿了。这样做是舒服了，可后果很严重：
①哺乳期的乳房普遍增大很多，在重力作用下会明显下垂！
②乳房下垂后会压迫乳房内的血管，影响血液循环和乳汁的分泌！
③不穿文胸，乳头经常和衣服摩擦，不但容易擦伤，受刺激后更容易溢奶！
所以，哺乳期最好还是要坚持佩戴文胸，特别是专门的哺乳文胸，不仅方便哺乳，还能起到一定的固定、托起的作用，有效防止乳房下垂：
①纯棉舒适柔软的棉质文胸不仅更有利健康，而且穿着也更为舒适。
②选大一号尽量选择宽松一点的文胸，因为长期戴过小过紧的文胸，不仅会影响乳汁分泌，还会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
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③选全罩杯全罩杯的文胸，角度上扬而且罩杯有深度，能给乳房带来全方位温柔的保护。
④选宽肩带肩带稍宽一些的文胸能给哺乳期变大变重的乳房提供足够的支撑，避免下垂。
⑤选软钢圈听说钢圈会挤压乳房，影响健康，不是不建议使用吗？实际上，哺乳期可以选择带有软性钢圈的文胸，这种会特别加大钢圈的直径，让钢圈可以完整地包覆住乳房，避免钢圈压到乳腺影响乳汁的分泌，同时还有支撑乳房的效果。
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防溢奶小贴士
佩戴文胸时，要将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。
02、防溢乳垫
不过，穿好哺乳文胸也并不是万无一失，常有“奶牛妈妈”外出时遇到涨奶，或是漏奶比较严重，文胸都湿透了……所以，最好在文胸里垫上防溢母乳垫，哺乳文胸+防溢乳垫的组合，妥妥的！出门时记得在包包里多准备几片防溢乳垫轮流换着用，以避免尴尬的发生。
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不过，市面上的防溢母乳垫有一次性的，也有棉质的可重复使用的，妈妈们要根据自己的情况来选择：
①一次性防溢乳垫选择吸水性强、柔软舒适、带有防滑胶带的防溢乳垫，不仅轻巧便携，也可以随时更换，适合背奶族妈妈或经常外出的妈妈。
②可洗型防溢乳垫如果待在家里的时间比较长，可以选择可洗型防溢乳垫，可以换洗、重复使用，性价比比较高。但一定要清洗干净哦，以免细菌滋生，再次使用时造成乳房感染并传染给宝宝。
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另外，妈妈们要注意，如果漏奶不是很严重的话，就不需要一直使用防溢乳垫，毕竟透气性不是那么强，如果一直都捂着，不仅影响乳房健康，也很容易滋生细菌哦。
自制防溢乳垫
有些妈妈觉得一次性的防溢乳垫频繁更换价格较贵，可洗型的棉布防溢乳垫又太厚，垫了不好看。如果你两种都不喜欢，还可以学学以前的老办法，用医用的纱布口罩自制防溢乳垫，先用婴儿洗衣液浸泡半小时，清洗干净后再用开水烫一下，晒干后就变软变小了，放在文胸里刚好合适，不仅经济实惠，最关键是柔软透气环保卫生。
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03、吸奶器
要防止溢奶，外出前给宝宝喂好奶后，尽量用吸奶器把多余的奶水用吸奶器吸出来放在保鲜袋里，保存在冰箱里，宝宝饿的时候，家里人就可以拿出来给宝宝吃了，这样可以保证在两个小时内妈妈不会溢奶。出门时也要随时准备吸奶器，如果感到奶涨了，尽快找一个方便的地方，例如母婴专用喂哺室，储藏室，洗手间等，把奶水吸出来。
选择合适的吸奶器
选择适合你的吸奶器，取决于你打算使用的频率，以及能够在吸奶上花多少时间：
①如果你是职场妈妈，需要忙里偷闲地从工作中挤出时间来吸乳，最好选择自动吸奶器，这样可以同时吸两侧乳房里的乳汁。
②如果你只是偶尔需要吸出一些乳汁，以便在你外出的时候，可以让其他人帮助喂宝宝，买一个便宜的手动吸奶器就足够了。
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夏天哺乳5细节
有句话说“最没用的育儿神器是爸爸”，在会心一笑的同时，妈妈们也一定很清楚，其实，最有用的育儿神器就是宝宝自己啦！只要按需哺乳，勤喂宝宝，溢奶问题也会慢慢得到改善。此外，夏天是很多细菌病毒滋生的季节，给宝宝喂奶时一定要注意以下几个细节哦！
细节一：注意乳头卫生夏天易出汗，每次哺乳前后，都要用温开水洗净乳头、乳晕，保持其干净、干燥。 如发现乳头有污秽物或被汗水浸渍，要及时清洗干净。
细节二：及时补充水分通常产后一段时间内妈妈会尿量增加、出汗较多，在炎热的夏天更是汗如雨下，所以，妈妈们一定要注意补充水分，以免脱水。不过如果溢奶量较多或持续时间较长，要注意减少液体食物的摄入量，如催乳汤水的摄入量等。
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细节三：注意均衡膳食夏天里人的胃口往往会差一点，为了保证乳汁的质量，母乳妈妈还是要多吃一些营养丰富、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每日蛋白质的摄入量。
细节四：保持好心情高温容易让妈妈烦躁不安，这种情绪会影响乳汁分泌哦！所以千万记得保持平静愉快的心情，调整好自己的作息时间，保证充足的睡眠。
细节五：防止奶水变质夏季储存的母乳很容易变质，冷藏乳汁可以放置在独立的冰柜里，可以保存三个月，而在冰柜里取出解冻之后，仅可以在冰箱内冷藏二十四小时。
在给宝宝吃储存的母乳前，将奶瓶放在温水里将母乳温热至38-39℃，不要用微波炉解冻或加热乳汁，以免破坏乳汁中的营养成分。复温后的乳汁不要再次冷藏。
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