都说生孩子就像是从鬼门关走了一回，顺产的疼痛堪比20根肋骨同时断裂的程度。生过孩子的都知道，顺产是很痛苦的，不仅费力，还非常的疼。怎么样才能让自己好受点，减少疼痛，缩短产程呢？
1、使力时眼睛看着肚脐，这样才能保持冷静，把注意力都集中起来使劲。很多人因为害怕所以闭着眼睛，可能会出现反效果，增加疼痛感。
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2、收缩下巴。由于一阵一阵的疼痛感，准妈妈们可能上身会不自觉的往后仰，但是这样的姿势将无法用力，应该收缩下巴。
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3、背部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都避免背部从分娩台浮高起来，这样才能使上劲。
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4、膝盖尽量张开，如此大腿根部的肌肉能够方式，产道较容易扩张，有利于加速生产，减少痛苦。
5、用力拉着分娩台的握把，双脚尽量使劲。
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准妈妈们一定要掌握分娩的技巧，趁着子宫收缩和阵痛破浪来袭时好好使力，就能自然地生出胎儿了~
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