经过十个月漫长的怀孕时间，子宫被撑得像一个膨胀的气球，等到生产之后，吹起来的气球需要一个逐渐恢复的过程。产后一周左右，会经常感觉到子宫在收缩，这是在自我恢复，一般情况下，想要恢复到孕前状态至少需要6-8周，也就是一个多月的时间肚子才会变成怀孕前的大小。如果想要在产后更快恢复到曼妙的身材，那运动就是必不可少的一件事了。但是产后不是立马就能运动的，小记了解到几种不同的运动方式可以开始进行的时间。
活动一：散步
散步是一项运动量不大相对温和的运动，在一般的情况下，顺产的妈妈如果身体没有问题，产后当天就可以下床，在房间里进行适量的走动，促进身体的恢复。剖腹产的妈妈需要晚一点，术后第二天开始可以在房间散步，体质较弱的可能需要较多的时间来恢复。早点下床活动有利于加快肠胃蠕动，让肠子尽快通气，防止肠粘连。如果身体出现轻微的出血现象，不用担心这是正常的情况，但是若出血严重就要立即停止并及时就医。
活动二：跑步
跑步是一项相对剧烈的运动，对于自然分娩而且一直都有健身习惯的新妈来说，坐月子并再休息两个星期左右，就可以继续跑步了。而剖腹产的妈妈至少要等到10周以后，也就是多一个月左右的时间，在经过身体各项检查确定一切正常之后，才可以重新开始跑步。要注意保持身体的平稳，否则很容易拉伤，同时一定要避免过于劳累，以防影响到乳汁的分泌。如果之前并没有跑步的习惯，只是为了减肥而想要进行尝试，那么就应该循序渐进地逐步实施，先从快走开始，等到慢慢适应之后再开始跑步。
活动三：游泳
游泳是一项健康的有氧运动，对于快速恢复身体及身形很有帮助，特别是现在如此炎热的夏季，恨不得每天都泡在水里，但是新妈想要尝试游泳，必须等身体的伤口全部都愈合才可以。时间以1小时为宜，最好是在上午的10-12点，这段时间不容易发生子宫收缩的情况，每周的次数最好不多于2次。室内温度低于30℃时不宜下水，运动时稳健和缓不可以纵身跳入水中，防止池内人多拥挤碰撞到腹部。
活动四：瑜伽
瑜伽动作大都讲究柔软和延伸，生产之后过早进行瑜伽容易出现伤口撕拉的情况，因此一定要等到身体恢复之后再进行。同时练习的时候要注意，不能过度的追求动作，特别是为了减肥初次练习瑜伽或者身体恢复没多久的新妈妈。只需要每天坚持运动一下就可以，不应该过度强求瑜伽带来锻炼效果，而是依据自身情况循序渐进，一般可以从瑜伽呼吸开始，调理内分泌排出体内废气。除此之外，在孕期就适当进行一些瑜伽运动，对身体以及生产有很大的帮助。
除了上面提到的运动之外，有一件东西可以在生产完小baby之后，帮助尽早地恢复身材，那就是收腹带。分娩后由于身体虚弱，各部位韧带弹性等还没恢复，容易发生内脏下垂，佩戴一款合适的收腹带，还有帮助机体支撑内脏器官的作用，促进伤口的恢复。
子初收腹带
--子初收腹带—
三件套配置，收胃带承托胃部赘肉，盆骨带应对盆骨变宽，收腹带应对腹部松弛。透气网孔非常凉爽，不会有胸闷气促的感觉。软骨支撑腰部，减轻酸痛，双针角缝制边缘，不易脱线变形。耐用魔术贴好贴又好撕。
全棉时代收腹带
--全棉时代收腹带—
全棉纱布材质，轻薄柔软的同时又健康舒适，具有护腰保暖的双重呵护。采用易洗易干的棉纱面料，科学裁剪加上细致缝制，弹力侧边发挥塑身作用。加大的魔术贴扣耐久性好，不易划伤肌肤，安全舒适。
dacco三洋收腹带
--三洋收腹带--
回旋镖型设计贴合腰部，适合中国妈妈的身材要求。主体采用棉质，腰部两侧的弹力设计，更加舒适贴合不紧勒。夏季透气吸汗，冬季保暖舒适。顺产或者剖腹产都可以使用，方便及时使用。宽幅支撑设计，帮助胸下围到下腹部的恢复。
犬印本铺收腹带
--犬印本铺收腹带—
双向交叉设计，佩戴舒适便捷，紧而不勒。大面积调节范围，轻松应对产后腹围变化。两侧的透气网纱舒适透气不闷热，具有高弹力有效发挥束身作用。魔术贴经过重复粘贴实验，耐用不易坏。精细做工无骨缝制，穿着舒适贴身。
gb好孩子收腹带
--gb好孩子收腹带--
3段式调节托腹，收紧松弛肌肉，辅助产后内脏复位，帮助扩张的骨盆回归正轨。核心压缩腰腹均匀受力，帮助拉伸的组织逐步恢复。支撑的同时，贴合腰腹维度，减少腰酸背痛。轻柔棉质的透气纱布面层让佩戴不觉闷热。
十月妈咪收腹带
--十月妈咪收腹带—
两段式束缚带设计，采用舒适透气的纱布面料，避免闷热。全方位塑形，引导脂肪均匀分布，防止脂肪堆积。自由调节的加宽魔术贴，随心所欲调节收腹指数。立体剪裁，契合身体线条，缓解产后腰酸背痛，舒服减压。
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