产后做月子对女人来说很重要， 在国内每个女性在生产完基本上都是需要做月子的，有经验的长辈介绍，女性在月子里落下的病可以伴随女性的一生，月子坐得好不好关乎女性日后几十年的身体健康。
女性在分娩之后，身体在各方面会发生一系列巨大的变化，各种内分泌激素水平发生改变，因此需要时间来修复，这就是所谓的“产褥期”。
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坐月子的目的就是在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
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产后产妇坐月子的房间和住所最好是保持安静、整浩，空气流通，如果能房间能晒到阳光更佳。温度适中，不可过热，也不要过冷，夏天可以采用自然通风，少用空调，冬天要注意保暖。
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坐月子不能一直躺着， 要下床适当运动才有助于子宫的恢复，下床走动有助于女性血液循环，肠胃蠕动等多层好处。尤其是顺产的女性，产后第二天就可以适当下床活动了，剖腹产的女性则需要多休息几日才能下床活动。但女性要记住的是不能活动过多，导致身体疲劳，那就不利于产后恢复了。
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注意清洁卫生，生产所造成的伤口要按医生的要求的提醒每天清洁，伤口长肉时会有小痒，可以适当按摩，不能用手抓，怕引起感染不利于恢复。每天正常洗脸，洗手，刷牙，要用温水，头发洗了之后要及时吹干，带湿头发睡容易湿气浸体，不利于女性产后恢复。
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产后女性要适当调整好自己的心理，家人要多陪伴，多安慰，给与更多的关心和爱，让产妇安心静养。注意营养食物的摄入，荤素搭配，小摄入油腻和脂肪食物，多摄入蛋白质、水果、蔬菜等食物。
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