宝宝的健康成长，离不开充足睡眠的保障。有些宝宝睡眠比较好，几乎沾床就能睡着，可有的宝宝哄了半天还特别精神，有时候哭的撕心裂肺，反正就是不肯乖乖入睡。宝宝睡不下全家人都得陪着，严重影响了大家的睡眠质量。不过想要改变这些“睡觉困难户”，妈妈们还需掌握这关键三招。
1、让宝宝吃饱
因为婴幼儿时期宝宝的饮食主要以奶粉为主，虽然奶粉营养丰富，但它毕竟属于流质食物，再加上宝宝的胃容量比较小，会饿的比较快。如果你发现宝宝晚上翻来覆去不睡觉，并且嘴巴还吧唧吧唧地吸手指，那就表明宝宝肚子饿了想喝奶，这时候只要妈妈为他送上一瓶美味的奶粉，宝宝很快就可以睡着了。
不过宝宝小时候肠胃比较较弱，最好选择容易被宝宝消化和吸收的奶粉，这样晚上喝完，不会造成宝宝肠胃负担，让睡觉更踏实哦。
2、解决情绪问题
良好的睡前情绪更有助于睡眠，可是小宝宝情绪很敏感，如果白天受到惊吓，也会影响到晚上入睡。所以这时候需要妈妈适当进行情绪安抚，比如给宝宝哼唱一些舒缓的儿歌，或着让宝宝通过吸吮安抚奶嘴、抱着熟悉的安抚玩偶、摇晃小摇篮等方式，让宝宝知道自己正在爸爸妈妈的保护之下，给宝宝增强安全感，从而帮助宝宝快速入睡。
3、控制好白天睡觉时间
想宝宝每晚都能安睡，那么爸爸妈妈就要安排好宝宝白天的睡觉时间。虽然说小宝宝刚出生时大部分时间都是在睡眠中度过的，但是宝宝每天需要的睡眠时间是一定的，万一宝宝白天闷头大睡，那晚上想让乖乖睡觉就困难啦。
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建议妈妈可以让宝宝在上午和下午各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个小时。这样宝宝养成了固定睡觉的好习惯，慢慢的就可以定时入睡，不会发生入睡难的情况。
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