同样，人的生命也在每时每刻地遵守着一定的规律，从而进行着周期性的变化，包括我们的睡眠和觉醒的周期、体内激素的分泌、新陈代谢的速率以及体温等多种生理行为，直到我们的生命终结。
现在所说的生命规律就是我们通常说的生物钟。生物钟是生物体内一种无形的“时钟”。对每个人的健康影响是非常大的。经过科学家研究，生物钟相对稳定的人，他的身体健康状况是良好的。当人们的生物钟紊乱的时候，人们就会产生身体不适、生病，甚至有的时候还会危及生命。对于婴幼儿的生长发育来说，生物钟更加的重要。
其实人的生物钟控制生理活动是以24小时为一个周期的，一般新生儿出生后还遵循着母亲子宫内的生活规律，没有固定的吃、睡以及玩的时间。所以，宝宝就可以白天睡觉，而晚上的时候开始活动，这样就会让家长十分的疲劳。
刚出生的宝宝胃容量很小，母乳也好消化，这样宝宝饥饿的状态就会很快，所以就会频繁地吃奶，没有规律。一般来说，宝宝出生后6周内心脏跳动的频率以及体温都没有规律性的迹象。出生3周后才开始表现夜里睡觉、白天觉醒的情况，3个月左右的时间才能建立昼夜分明的生物钟规律。肾功能在6个月才会有明显的日规律，同样其他各个器官也会随着宝宝的发育以及家长的刻意培养，在不同的时间出现规律性的变化。
因此，家长需要逐步的摸索宝宝的生活规律，调整宝宝的生物钟，让宝宝逐渐适应日常的升入中规律，建立正确的条件反射，养成良好的生活习惯。
宝宝的喂养由按需哺乳逐步过渡到定时定量，根据月龄来进行调整，逐渐改善3-4小时哺乳一次，因为宝宝的肠胃每隔3-4小时分泌消化液。等到添加辅食以后，7-9个月的时候逐渐的停掉夜奶，建立宝宝胃肠道的生物钟规律，养成宝宝白天睡醒，晚上睡眠的规律定时睡眠，保证睡眠时间的充足，养成独立睡眠的好习惯。
所以从婴儿时期就要有意识地培养睡眠习惯：
每天遵循规律性的作息时间，包括睡眠、喂养、排便以及清洁卫生等操作。
每次的操作都要用固定的培养方式，重复着同样的内容，这样可以建立反射条件。
当宝宝已经建立起自己的生物钟规律以后，宝宝就能按照这个规律的作息来生活，这样也就可以保证宝宝的身心健康了，作为父母有的时候会觉得宝宝这样那样的不配合，有时候看到宝妈留言还会说宝宝就习惯在我身上睡觉，让他自己睡就哭闹不止，这就是被娇惯后还没有及时改正，试想一下难道宝宝长大成人了也要在父母的身上睡觉吗？所以生物钟是一种自然规律，同时也离不开家长的引导。
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