以前老辈子坐月子有很多的规矩“不能洗头，不能洗澡，必须满30天才能够梳头”之类的，有很多看起来比较麻烦的事情，也不讲卫生。现在讲究科学坐月子，实际上有些习惯确实是应该改一改的，但是有些好的习惯却也应该继承。不如今天咱们就对于这个问题来详细的说一下。
坐月子可以洗头洗澡
一般在生产结束之后，产妇的身体相对来说是比较虚弱的，不能见风这一点是相当重要的，不然很容易出现着凉的情况，哺乳期间又不建议用药，所以对于身体健康来说，还是注意保暖，但是坐月子的时候，无论是剖腹产还是顺产，在生产完七天之后都可以适当地洗头、洗澡，让身体变得更加的清爽。
在天气比较暖和，家里面条件比较合适的时候，保暖措施也要到位，洗头洗澡之后及时的吹干，这样身体清爽，坐月子也会更加的方便，并且长时间的不洗头不洗澡，身体上的细菌也会比较多，对于身边的宝宝来说也是相当不利的，所以说这一点倒是和以前的老规矩不一样。
不能过度进补
坐月子的时候，人们觉得生产完之后，身体出现了亏损就需要补回来，尤其母乳喂养的妈妈来说，吃一些肉类，或者是肉汤有利于乳汁的分泌，但是实际情况却并不是如此的，身体出现了亏损，想要补回来也需要循序渐进，如果过度进补的话，除了满足身体需要和乳脂分泌之外，更多余的营养则直接加到了产妇的身上，生产之后过胖也是常见的一种问题了。
实际上，坐月子的饮食需要荤素搭配，不仅要吃一些各肉类增加营养，还需要多吃一些水果蔬菜来相互搭配，促进身体的消化，毕竟产妇在月子期间运动量相对来说是比较少的，很容易出现肥胖的情况，也不利于身体的恢复，肠胃功能也并不是那么的强大，所以说水果蔬菜也是必不可少的，坐月子也需要科学进行，尤其是一个过渡进补的情况最好是不要出现。
?生产结束之后，不只是照顾宝宝需要尽心尽力，产妇身体的恢复也是相当重要的，有一些各方面也需要注意，不要过度劳累，保证休息充足，除此之外，适量的运动也有利于身体的恢复。最后一点小编需要强调的，那就是保证心情的愉悦，这样才能够身心健康。
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