最近孩子嚷着肚子疼，去看了医生才知道孩子其实是胃疼。小李的孩子小小年纪就得上了胃病，归其缘由就是早餐不规律造成的。
不吃早餐的影响
如果早餐摄入量不多会影响孩子的注意力，导致孩子记忆力下降，成绩倒退。孩子的发育还不完全，处在生长发育阶段的孩子，需要搭配营养丰富的早餐应对一上午的学习。最佳的早餐时间是在7-8点，所以早餐不仅要定时定量，还要追求质量，不能敷衍了事。
热热的早餐
早上早起，孩子的身体血管，神经都处于紧绷状态，如果摄入冰冷的食物，肠胃受刺激，而且长期吃冰冷早餐会影响身体的免疫力，肠胃受损，导致免疫力下降，并且容易犯肠胃疾病。所以早餐一定要吃热的。
丰富的早餐种类
营养的早餐需要包括四种以上的食物，结合蛋白质，碳水，脂肪还需要维生素和矿物质。因为上午孩子的活动消耗量大，如果种类太少，营养不均衡很容易导致肥胖，肠胃等疾病。所以要适当的加入蔬菜和水果，蔬菜和水果里面的维生素和膳食纤维会减少孩子肥胖，促进肠胃消化，不易便秘，给孩子提供活力。
细嚼慢咽吃早餐
有的家长早起上班，就在路边给孩子随便买早餐，导致孩子在上学路上吃得很急，边走边吃，这样不仅早餐不均衡，早餐也不易吸收，而且吃太快还会噎到，是很危险的行为，并且对于路边的早餐卫生也得不到保障。所以尽量细嚼慢咽的吃早餐，这样有利于肠胃营养的吸收。
不吃油腻的早餐
早餐如果吃的太过油腻，会让孩子肠胃增加负担，出现消化不良的情况，导致血液长时间的集中在胃部，脑供血不足，影响孩子的注意力。吃太多油腻会导致孩子发胖，所以食用油脂不可过量，注意消化。宝妈更要注意，如果平常孩子的肠胃消化不好，早餐尽量不要吃太过油腻的，不然会影响孩子一上午的学习和游戏。
宝妈们一定要按照孩子的体制去制作适合的早餐，并且营养均衡，这样才能促进孩子的发育和成长，活力一整天。
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