我们都知道，2020年中国因为新型冠状病毒的威胁，各地都进入了警戒状态，家家户户都闭门不出，真正实现了”躺在家里就是为国家做贡献”的愿望。虽然每天都很枯燥，但是好在还有手机和wifi陪伴，可对于小宝宝来说，每天陪伴他的就只有睡觉。所以，有不少的宝宝开始睡反觉，要知道，娃的身体还处于发育阶段，如果长时间睡觉昼夜颠倒，很容易影响身体发育。因此，今天就教大家，如何在疫情期间，解决宝宝睡反觉的问题。
首先，从宝宝的身体入手
要想改善宝宝睡觉昼夜颠倒的问题，首先就要从他的身体入手，也就是要顺应宝宝的身体发育。曾经有一项研究表明，光亮能激活宝宝体内的生理时钟，促进睡眠，所以只要让宝宝接受充足的阳光照射就能调整他的生物钟。不过，现在受疫情影响，不能出门，可以在家里的阳台上晒晒太阳。出来接受日光照射之外，运动也是可以改善睡眠质量的，比如让宝宝多爬、多走等，一方面打发了时间，另一方面还能提高宝宝夜间的睡眠质量。此外，为了方便宝宝活动，建议宝妈给他穿舒适的连体衣，连体衣的面料要柔软有弹性，这样既能保暖，又能方便宝宝活动。
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这款英氏的连体衣真的是宝宝的福音，纯棉面料，上身柔软舒适，而且整体版型宽松，裆部加宽，宝宝穿着完全不会有束缚感，活动起来非常方便，每条缝线都是无缝骨缝制，不会硌到宝宝娇嫩的肌肤，晚上穿着睡觉也是不错的选择，给宝宝更舒适的睡眠体验。
其次，控制睡眠时间
在有了宝宝之后，宝妈们最幸福的时刻就是宝宝睡着之后了，只有娃睡着了，宝妈才能收拾家务，做一些自己的事情。所以哪怕是白天，很多宝妈也希望宝宝能多睡一会，这也是导致宝宝昼夜颠倒的一个原因。如果不想让娃在晚上折磨自己，那就要控制他的睡眠时间，尤其是白天的时候，睡觉时间千万不能太长，一旦时间超过2-3个小时，就要叫醒他。另外，宝妈还要控制宝宝傍晚睡觉的时间，毕竟很多娃喜欢睡黄昏觉，如果黄昏觉睡的时间过长，那他晚上肯定会闹腾，所以黄昏觉尽量控制在1个小时之内。
再次，营造睡眠环境
为了宝宝能有一个好睡眠，很多家长都会在娃睡觉的时候给他拉上窗帘，蹑手蹑脚，殊不知，这样只会延长宝宝白天睡觉的时间。正确的做法是，宝宝在白天睡觉的时候，不要拉上窗帘，尽量保证室内有自然光线，正常的声音，这样就能让他感受到白天和黑夜的区别，减短白天睡觉的时间，提高晚上睡眠质量。另外，晚上睡觉的时候，如果宝宝醒来了，家长切忌第一时间开灯，不要让他适应晚上的环境，更不能他玩游戏，否则会让他变得很兴奋，不利于再次入睡。
最后，选择合适的哄睡方式
要想宝宝早点入睡，那家长就要找到合适的哄睡方式，比如睡前讲故事、睡前听音乐、睡前聊天等，都是能促进宝宝睡觉的。此外，家长们要注意，如果哄了很久，宝宝都没有睡觉，千万不要放任不管，更不能粗暴强制，这样不仅不利于发育，严重时还会影响娃的心理健康。所以，家长们要有耐心的去引导娃，让他养成良好的睡眠习惯。
另外，疫情期间，在没有特殊的情况下，尽量不要带娃外出，以免被病毒感染，最后祝愿大家都健康平安！
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