其实辐射是分为电离辐射和非电离辐射的。电离辐射对胎儿是有害的，比如医院用的X射线、X片或者是CT，而且这个电离辐射必须长期积累，才能导致胎儿畸形。
而我们日常使用的电器，包括电子我们的电脑，还有经常使用的手机，这些都属于非电离辐射，目前还没有科学证明这些非电离辐射对胎儿不好。所以，理论上说，玩手机和电脑对孕妈和胎儿都没有影响。
但是，长期面对电脑有很多潜在的伤害。例如，长期坐班，孕妈锻炼的机会就很少，不利于胎儿的发育。本来怀孕都很累，长期保持坐姿会更加劳累。所以，建议孕妈们在上班期间能够每半个小时起身走一走。
孕期多运动能让孕妇保持良好的身材，增加肌肉的力量，促进机体的新陈代谢、血液循环等，也能促进胎儿神经发育，如果缺少运动，就会容易便秘。
另外俗话说，孕期常锻炼，顺产时就能更快，这是有科学依据的。因为锻炼的时候，孕妈的盆骨、臀部、大腿肌肉都能得到锻炼，有一个良好的拉伸力量，在分娩的时候就能够更快。
在休息期间，最适合孕妈的有以下这几个运动，一个是最简单的家务，但是孕妈一定不能拖地，拖地容易打滑。
第一个就是散步，饭后散散步能够锻炼身体，还能放松心情，让腹中的宝宝也能有愉悦的感受。
再者就是游泳，游泳能够锻炼身体的各个部位的肌肉，使身体的协调性更好。另外，为了帮助顺利分娩，可以多做妊娠期的运动，例如，孕妇体操、瑜伽、游泳、骑车。
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