运动帮助孩子长高个，这是真的

暑假因为高温关系，不少的孩子在家待了两个月，只是简单的走两步就会出汗，根本不想出门、不想运动。

立秋之后，天气渐凉，孩子也需要适当的进行户外运动。运动是增强孩子体质最有效的方法，秋季运动有利于孩子骨骼、肌肉的生长，改善孩子的血液循环系统和呼吸系统，还可以提高免疫力。

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运动项目

爬山、打篮球是最适合秋季的运动。家长可以在周末带着孩子爬山，可以增强肺活量，促进血液循环，放松心情的同时还能使亲子关系更亲密。

打篮球是最受男孩子欢迎的一个运动之一，平时和同学好朋友一起打球，不但对骨骼的生长有好处，还能提高自身的新陈代谢。

孩子打篮球的时候最重要的是脚上的鞋子，尺码、弹跳力都很关键，合脚轻便的球鞋才不会影响孩子的骨骼生长。

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最佳时间

秋季最适合运动的时间有两个，早上6点到10点是最适合散步、慢跑的，这个时候孩子正在去上学的途中，走路去对身体有好处，还能呼吸新鲜空气。

另一个时间段是下午3点到7点，适合孩子打篮球、踢足球等一系列无氧运动。放学后可以锻炼孩子的肌肉，帮助孩子长高个。

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注意事项

运动对孩子长身体的好处很多，但是其中也有隐患。为了孩子的安全，一定要多提醒孩子注意热身，注意喝水的速度，还有不能空腹运动。如果孩子经历长时间的空腹运动，会容易出现低血糖等情况。

除了这3点之外，孩子的饮食也需要注意，夏天孩子的胃口都是普遍下降的，到了秋天天气转凉，孩子的胃口会大幅度的上升。这个时候家长把握好时机，孩子在夏天失去的营养会更快的回到身体里，孩子长高长胖速度更快。