1、衣着要柔软宽松
妈妈穿的衣物要经常换洗，而且要选用柔软的料子，避免与宝宝身体接触时伤到宝宝肌肤。衣着宽松也会让妈妈穿着更加舒适，给宝宝喂奶也比较方便。有的妈妈在哺乳的时候不穿内衣，这样很容易造成胸部下垂。妈妈在给宝宝喂奶的时候最好选用哺乳文胸，不仅能够减轻束缚减少对胸部的压迫，而且穿着舒适方便哺乳。
2、饮食要营养清淡
生完孩子妈妈元气大伤需要好好滋养身体，很多妈妈产后会喝母鸡汤，认为母鸡汤不仅能够补身子还能下奶。但事实上，母鸡汤不仅油腻会让妈妈胃口变差还可能让乳汁量减少。刚刚分娩完妈妈体内的雌激素会降低，催乳素就会发挥作用让乳汁得以分泌，而老母鸡身上含有一定的雌性激素，妈妈食用后体内的雌激素增加，催乳素的作用就会减弱，从而导致乳量减少，所以妈妈最好还是吃一些别的补品为好，燕窝就非常合适。
3、心情要保持愉悦
很多新手妈妈产后为了宝宝常常会手忙脚乱，心情也会变差，有的甚至会产后抑郁。妈妈在生产之后体内的激素水平会发生变化，所以很容易情绪不稳定，妈妈如果心情郁闷会让乳汁量减少，而且乳汁中的营养成分也会变差，伤心、易怒、焦虑这些情绪妈妈都要好好调整。如果并非是妈妈的心情导致乳汁量过少，妈妈可以用吸奶器进行开奶。
4、身体要保持清洁
生产完在医院护士会每天帮妈妈用高猛酸钾冲洗伤口，回到家里妈妈也要自己做好清洁护理，最好每天进行冲洗，大便后也要进行冲洗。在清洗的时候使用温开水，没有医生嘱咐的话就不要用洗液，可以坐在马桶上，将两腿抬高向下冲洗。一直坚持每天冲洗，伤口会愈合得更快。还有很多妈妈在产后咳嗽、打喷嚏或者大声笑身体就会失禁，这种情况不仅会弄脏衣服还很尴尬，成人纸尿裤可以帮妈妈解决这种烦恼。
5、冬季要注意保暖
冬天来了，季节变化很容易感冒，在坐月子这个特殊的时期妈妈更要注意保暖。给宝宝母乳喂养的妈妈就更加不能着凉了，所以妈妈一定要穿厚一些。宝宝也要注重保暖，万一宝宝生病了，宝宝的小身体在治疗上会比较棘手，而且生病感冒也很影响宝宝的身体发育。所以妈妈最好给宝宝穿厚实一点的连体衣，防止衣服上抽冻到宝宝的小肚肚。
短袖贡缎月子服春秋产妇棉质孕妇睡衣女产后喂奶哺乳衣夏季家居服
关注微信
