看着自己的水蛇腰变成水桶腰，想必许多宝妈们都觉得相当郁闷，那么要如何恢复往日的苗条身材呢？
保持良好情绪
女人天生都爱美，如果宝妈在产后出现了身材走样，就会很损宝妈的形象，也会让宝妈产生自卑，焦虑的情绪，那么首先就要学会缓解心理的压力，保持良好的情绪来对待这件事情，只要心里没有负担，身体的激素分泌才会正常，那么身材的恢复也会更快速。宝妈平时可以多到室外去散散步，转移注意力，或者做一些自己喜欢的事情，比如爱美的宝妈可以给自己化化妆，改变下穿搭，提升自己的颜值和形象，也能从一定程度上带来心情愉悦，减少焦虑。
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科学合理的饮食
有研究表明，产妇的身材在产后的半年内是最佳的恢复时间，如果时间再久，那么恢复的难度就比较大了，所以一定要把握住这个恢复阶段。首先，科学合理的饮食是相当关键的，宝妈在产后身体都会虚弱，有些人就喜欢大补，可是这种做法并不可取，产后未必一定要多吃，而是要追求营养的全面多样化，比如要少食多餐，清淡少油，以水果替代零食等等，而其中专用的奶粉一定不可或缺，因为产后需要提供乳汁给宝宝，而专用的奶粉能针对宝妈的体质来补充，相当有效。
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日常适当做运动
其次就要科学地进行适当的运动，众所周知，运动是有很多好处的，不仅可以帮助宝妈恢复产后的肌肉力量，也可以通过运动让肠胃健康，促进肠道蠕动，就能去除多余的脂肪，对于身材的塑造很有帮助。当然运动的时间和强度一定要根据自身的身体状况来决定，不可以过量哦，还要为自己选择一套舒适的运动装，增加运动的自在感。
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