三个小妙招帮你解决没有及时吃叶酸的烦恼

确实， 有些意外怀孕的准妈妈并不知道自己怀孕了，并没有及时地补充叶酸。那么，意外怀孕没有吃叶酸怎么办呢？

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建议尽快补充叶酸

确实， 孕妈咪在怀孕期间因为缺乏叶酸，会导致胎宝宝会有发育缺陷的风险，但是在我们日常很多的蔬果中也是存在很丰富的叶酸的。所以，意外怀孕的妈妈不需要太紧张，这时候及时补充叶酸就可以了。

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去医院做个B超检查

不放心的妈妈可以 先到医院做个B超检查，看看胎宝宝有没有神经管畸形，如果没有，那么说明孕妈之前没有吃叶酸也没多大影响。

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平时多补充含有叶酸的食物

平时我们吃的蔬菜、水果等都含有叶酸，但通常从食物中摄入可进入身体并吸收的叶酸并不多，孕妈妈可调整日常饮食，增加富含叶酸的食物。

绿叶蔬菜是很好的叶酸来源，比如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜等都富含叶酸。

谷类食物例如酵母、麸皮面包、麦芽等，也是叶酸的良好来源。、

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水果也是不错的膳食叶酸来源，像香蕉、草莓、橙汁、橘子等都含有叶酸，特别是香蕉富含叶酸和钾元素。

动物的肝也富含叶酸，但是肝中有高含量以视黄醇形式存在的维生素A和胆固醇，食用过量会对母婴健康造成影响。因此，孕妈妈补充进食动物肝脏时要适量。