生娃前过着喝喝下午茶的小资生活，生娃后也要做一个小资妈妈，让孩子的饮食也变得高质量。尤其是以下几种营养素不可少！
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宝宝补脑营养素之DHA
DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，对婴幼儿智力和视力发育至关重要。食用海鱼、藻类是不错的选择，如果孩子在日常饮食中，不喜欢吃鱼类、藻类，这时可考虑给孩子补充富含DHA的奶粉进行补充。
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宝宝补脑营养素之B族维生素
在B族维生素对大脑的作用中，以B1的功能最为重要，因为每个大脑细胞的氧化活动都需要它，如果不足孩子就会变得反应迟钝、注意力不集中，严重还会损害大脑。
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宝宝补脑营养素之补锌
锌的作用就是促进宝宝的生长发育，因此缺锌的孩子不但容易导致孩子发育不良，还会影响到智力发育，而且还挑食厌食，多动。 如蛤、蚌、牡蛎等，带壳的干果类，是锌的最佳来源。
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宝宝补脑营养素之铁
如果宝宝缺乏铁，除了会产生贫血，还会导致体内代谢过程受到影响，使组织和细胞的正常功能受到阻碍，危害全身。建议可以吃如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋、木耳、黄花菜等，铁在红肉里含量较高，利用率也高，同时要注意维生素C的摄入，两餐之间给孩子吃点橙汁、青枣，铁的吸收会更好。
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