不论对于成年人还是宝贝，我们都主张饭前喝汤，甚至吃饭过程中也可以适当喝汤，只是不能太多，并且不要用汤泡饭，饭后则不主张喝汤。之所以这么说，是有科学根据的：
饭前喝汤有利于增加消化道的湿润度，使食物能顺利下咽，能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，起到保护消化道的作用。另外，饭前喝汤还能够增强宝贝的饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低食欲，防止发胖。
吃饭时喝点汤有助于食物的稀释和搅拌，进一步促进食物的消化吸收。
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若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而出现口渴的感觉，这时再喝水，就会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收。
饭后喝汤会稀释胃液，将原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
之所以不提倡汤泡饭，是因为汤泡饭会使食物变得松软易吞，导致宝贝的咀嚼次数减少，甚至囫囵吞下，这时食物不但未经唾液的消化过程直接入胃，也没有经过咀嚼而变细变烂，这时就会给胃增加负担，妨碍消化吸收，久而久之，就容易生病。
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