孕妇正在十月怀胎期，选择吃什么，都对自己和宝宝有影响。俗话说，病从口入，“吃”作为生活之本，与身体的好坏有着直接关系。
同事小丽就差点因为“吃”出了大问题。这天小丽下班买完了蔬菜就回家做饭了，谁知吃后肚子疼了起来。这可把家人吓坏了，连忙去检查，原来是因为没有洗净，拉肚子了。
虽然没有影响胎儿，但也是很危险的，那么，孕妈妈在孕期需要注意哪些问题，来保证自己和宝宝的饮食安全呢？
一、孕妇要注意这些问题
1、注意蔬菜水果洗净，厨房、洗碗池的洁净
准妈妈在孕期身体敏感，这时尤其要注意卫生，一些蔬菜水果沾有残留农药或细菌，最好先在水中浸泡几分钟；而灶台、洗碗池因为常常潮湿，也容易滋生细菌，所以也需要经常擦拭，保持清洁卫生。洗碗的时候可以用一些清洗剂，保证食物的健康。
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2、远离变质食品
误食变质食品很危险，尤其对于准妈妈来说，所以学会辨识变质食品很重要，宁可图贵不贪便宜，看好食品的保质期，或者询问店家。保存不当的肉蛋奶以及罐头，也注意不要再食用的，罐头开罐时要擦净罐顶。
3、忌吃生食
怀孕期间吃生的食物，不管鱼类、贝类，都要吃全熟。处理好生肉，保持生肉新鲜，孕妇不方便，可以让长辈帮忙。
另外可以多准备一套刀具，专门切生肉，以防细菌滋生。
二、孕妇可以吃什么
1、蔬菜水果
小时候家长就教育，多吃水果才是保持健康的良药，因为蔬菜水果中含有丰富的营养物质，可以强健体质，驱赶疾病。但准妈妈们要记得洗净蔬菜和水果，以防农药残留。
2、汤类、鱼肉等可以暖身的食物
孕妇需要大量营养和热量以维持所需，因为此时孕妈身体的营养消耗不是一个人，还带着肚子里的宝宝，所以汲取营养很关键。鱼肉等汤类中富含丰富的蛋白质等营养，所以孕妈妈可以熬制新鲜的鱼汤来补充能量。
3、牛奶、蛋类
老一辈的人都说：鹅蛋最有营养，这是有一定依据的。如果孕妈要用微波炉进行加热，要注意立即烹饪，以免在微波炉取出后，滋生细菌。
吃是中国人的古老文化，作为孕妇，更可以享口福，但也要讲究合适的量和食物质量，这样才可以既让宝宝获得营养，又不会影响健康。
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