很多宝宝在换成配方奶粉后出现上火便秘的情况，妈妈们觉得是奶有问题，于是不停的更换奶粉，可是这便秘的情况似乎没什么好转，只能多给孩子喂水。其实，吃配方奶的宝宝出现各种成人的“上火”症状，比如便秘，不见得是真正的“上火”，很可能是因为吃“错”了！
如果宝宝出现便秘的情况，就要看看宝宝平常吃的东西。良好的生活习惯是解决便秘问题的重中之重。那哪些吃法的问题需要避免呢？
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喝水不够
由于宝宝进食少，消化后液体吸收，导致大便减少、变稠，所以家长应该给宝宝多饮水。这里的水不限于白开水，菜汤、绿豆汤都算的。
已经添加辅食的宝宝，此时应该少吃容易致便秘的食物，如鸡蛋、牛奶、奶粉等。同时应该多食菠菜、黄瓜、西瓜、香蕉等有助于排便、富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。
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奶粉不合适
蛋白质在加热过程中容易发生糖化反应（美拉德反应），这个反应在生活中很常见，比如生肉煮熟，会有肉香，这就是糖化反应的结果。
如果选择的奶粉在生产过程中是经过多次加热的，就会导致大量蛋白质发生糖化反应，变成大分子，使宝宝肠道难以吸收，引起便秘。
虽然糖化反应是食品加热加工生产过程中无法避免的，可如果蛋白质的糖化率水平越低，表明对蛋白质结构的破坏程度越小，宝宝也就越容易消化吸收。反之就会引起宝宝的腹胀、腹痛、便秘等不适。
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调配奶粉过浓
有些家长在喂食奶粉时，应该根据宝宝的年龄，严格按照奶粉比例调配，不得擅自调配奶粉浓度。对于浓度过高的奶粉，婴儿的胃是不能完全吸收的，尤其是蛋白质不能吸收，反而增加了婴儿的胃肠负担，造成腹胀、腹泻、便秘等。
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乱补维生素
可能是受到广告的影响，家长们总觉得自己的孩子缺钙缺锌，然后盲目的补。其实，若给宝宝喂养配方奶，其各种营养素已能满足宝宝需求，额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘。
所以，首先要明确宝宝是否缺乏营养素，缺了，再找医生进行科学的补充，而不是盲目的凭家长的感觉瞎补。如果孩子已经便秘了，相比益生菌，益生元更合适。
益生元是是一种不易消化的食物成分（比如：膳食纤维）。它能帮助肠道内的有益细菌繁殖，从而在增加有益菌群数量的同时，抑制有害细菌的生长。常见的益生元来源有母乳、芦笋、菠菜、草莓等，其实，就是让宝宝多增加点膳食纤维的摄入啦。
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预防宝宝便秘，重要的是从合理的饮食搭配和良好的排便习惯做起，而不是长期依赖药物或是益生菌解决眼前问题。
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