宝宝发育期，父母要科学喂养才重要

俗话说“三岁看大、七岁看老”，可见婴幼儿时期是建立和培养良好饮食习惯的关键时期，在这个阶段妈妈很容易忽略了一些小问题。

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3岁左右配方奶可以退居二线了么

这时候的宝宝一日三餐已经成为饮食重点，配方奶类退居二线。宝贝已经建立起自己的食物喜恶倾向，开始形成自己的思维方式、饮食心理和饮食习惯，他们变得易挑剔，这时候特别容易出现偏食和挑食的情况。

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别忽视优质的DHA来源

DHA是构成胎儿脑组织的重要成分之一。DHA对宝贝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。婴儿大脑含60%脂肪，其中20%是ω-3脂肪酸（主要是DHA+EPA）。研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝贝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。

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尽量避免油炸类食品

宝宝经常食用油炸食品，对他的正常发育是很不利的。油炸食品在制作过程中，油的温度过高，会使食物中所含有的维生素被大量地破坏，使宝宝失去从这些食物中获取维生素的机会。而且油炸食物也不好消化，易使宝宝的胃部产生饱胀感，从而影响宝宝摄取其他食物的兴趣，影响宝宝的食欲。

辅食中保证一定量的鲜鱼和各种肉蛋、海味品，以提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素和微量元素。切不可忽视富含维生素和矿物质的蔬菜类，尤其橙、绿色蔬菜，如小白菜、油菜、芹菜叶和胡萝卜等营养价值更高。

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吃得多不如吃得全

世界卫生组织和中国营养学会都建议饮食多样化，每天吃10种以上的食物已成为共识，而宝贝的一日三餐，更应尽量丰富多元：煮粥时多加几样食材；蒸白米饭时加点小米或甜豌豆，放几片红薯或南瓜；做鸡蛋面时加点小白菜、白蘑菇、鸡肉丝，多几样食材，颜色更丰富，有助于刺激食欲，讨宝贝欢心，营养也更丰富。