孩子运动后注意4件事情，有利于孩子长高

所以孩子在小的时候，适当的运动对于成长发育也是有很大的好处的，但是孩子在运动的时候一定要注意这4件事情，不然就会出现很多的问题。

1、运动前杜绝大量饮食

饭后不宜立刻进行剧烈运动。饭后运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。而且，饭后立即运动容易得阑尾炎。在剧烈运动后也不要立即进食。爸爸妈妈可以引导孩子，在运动后稍微休息30—60分钟后，再进食。

2、户外运动量要适中

如果运动后孩子感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较合适。运动时家长可以经常摸摸孩子的后颈，如果发现有微汗了，就应该稍做休息或减轻运动量。

3、运动后及时补水

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4、运动后记得放松身体

运动后，放松时拉拉筋骨、舒展一下关节，不仅可以排解关节中由于运动产生的乳酸，同时也是让各个关节部位由一个从运动状态到停止运动状态的缓冲。这么做有利于促进孩子的骨骼、肌肉发展，最大程度减少外界刺激。