有些妈妈担心孩子身体受凉生病，就会刻意限制他们外出。其实，这种做法没必要，只要妈妈能坚持做好以下这几件事，冬季户外运动，会让孩子越玩越健康！
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户外装备要齐全
想要户外运动更顺利，基础的户外装备是必需的。孩子们的骨骼还在发育中，很柔软脆弱，再加上冬天骨骼韧性变弱，如果不注意防护，很容易在运动中受伤，特别是脚部，所以妈妈一定要给他准备舒适合脚的运动鞋。运动鞋的抗缓冲、减震效果很好，孩子运动时，能更好的保护他们脚踝不受伤。
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合理选择户外时间
冬天天气寒冷，有时候气温能达到零下20度，还经常伴随有凛冽的西北风，合理选择孩子的户外运动时间很重要。毕竟他们免疫力低下，适应环境能力较差，在这种天气下，身体很容易受凉生病，而且也会影响运动效果。想要孩子户外运动玩的更开心，建议妈妈选择风力较小、有阳光的天气，这样会让他们运动更方便，还少生病。
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及时补充水分
一到冬天，空气就变得非常干燥，户外运动过后，孩子身体肯定会出大量的汗，所以妈妈一定要及时给他们补充水分，以免造成体内水分失衡。不过，冬天当然不能让孩子喝凉水了，所以妈妈最好给他们准备一个质量好的保温杯，让孩子运动后，随时随地都能喝到热水。
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叮嘱孩子运动前热身
人体从安静到运动状态是需要一个过程，如果孩子不热身，直接进入运动状态，很容易导致运动过程中肌肉、韧带拉伤。所以，在孩子运动前，妈妈一定要叮嘱他们进行热身运动，它能增强肌肉的血流量，促进新陈代谢，从而让肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态，大大提升运动效率，减少孩子受伤概率。
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