美味香甜的水果富含维生素和其他营养物质，可以丰富宝宝的味觉，对他的生长发育有诸多好处。但是有的宝宝对水果没有“好感”，不爱吃水果可让爸爸妈妈着了急。闺蜜家的娃就不爱吃水果，每次叫她吃水果时都是全家齐上阵哄着、骗着，但收效甚微，有时急了甚至吓唬她，可她还是不爱吃水果，这可急坏了闺蜜。
一、给宝宝补充蔬果营养，不要这样做
1、对于不喜欢吃蔬菜水果的孩子，有些家长用维生素制剂来代替蔬菜和水果给孩子吃，这是不可取的！因为蔬菜、水果中不仅包括多种维生素，还包含多种矿物质、微量元素和膳食纤维，这些是维生素片所不能代替的。
提示：宝宝吃水果时容易弄得到处都是，妈妈要在家里常备点纸巾，方便随时给宝宝擦一擦小脏嘴、小脏手等。
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2、有的孩子不喜欢吃水果，家长就把水果榨成果汁给孩子喝，这种方法也不可取。因为果汁中含的纤维素比水果少得多，而纤维素也是维持人体健康不可缺少的。人体粪便中含量最多的是膳食纤维，如果膳食纤维摄入量不足，必然造成粪便量太少，从而导致便秘。
提示：给宝宝补充蔬果营养，可以给宝宝选择袋装果蔬泥，既能保留水果蔬菜的营养价值，而且装在袋中外出携带方便。
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二、宝宝不爱吃水果，要找到原因“对症治疗”
爸爸妈妈要分析宝宝不喜欢吃水果的原因，是不喜欢水果的味道，还是口感，或者是体积过大等原因，根据原因进行相应的干预。
1、水果的味道多种多样，有相对比较甜的和比较清淡的。有的宝宝可能不喜欢清淡味道的水果，可以尝试把不同甜度的水果混合后给宝宝吃。
2、口感也是宝宝对水果是否喜好的影响因素之一，有的水果比较硬和脆，有的水果比较软，可以根据宝宝对口感的喜好，选择不同的水果，并逐渐让宝宝尝试不同口感的水果。
3、体积大小也会影响宝宝对蔬果的接受程度。体积较大的水果需要切成小块后再给宝宝吃。如果宝宝不接受水果，不要勉强，可以暂时用蔬菜替代水果，并循序渐进让宝宝接受水果。
4、还有一个原因是宝宝对一些水果的味道有明显的不好的记忆，比如说有的孩子不喜欢吃酸口感，有的孩子不喜欢带有点苦涩的味道，这属于记忆不需要。
三、宝宝不爱吃蔬果，可以试试这些方法
孩子不爱吃水果，家长要学会灵活应对，不要硬逼着孩子吃，只会适得其反，用“软手段”让孩子吃到这些果蔬即可。想让宝宝爱上吃水果，可以试试这些方法。
1. 随处吃
家长可以多买一些水果摆放在房间的各种地方，尤其是孩子经常呆的客厅沙发附近或者是游戏区域，这样孩子能够经常看到，渴了饿了说不定就会吃。如果每次想吃蔬果都要走到厨房才能吃到，有的孩子一天可能都进不了一次厨房，那样自然吃水果的频率就会降低。
2. 方便吃
除了多位置摆放，还要注意随拿随吃，很多水果需要剥皮或者是很麻烦才能吃到，家长可以将这些水果弄成方便吃的样子白在孩子面前，比如将橙子切成瓣，把菠萝削好，这样孩子闻着味道也能增进食欲。
提示：对于1岁半以内的孩子来说，虽然可以吃蔬果等更多种类的辅食了，但饮食结构还是应该以奶为主，辅食作为辅助添加，建议每天两杯配方奶粉，全面均衡的补充营养。
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3. 做成果泥吃
孩子不爱吃某种水果，可能是不喜欢某种水果的味道，妈妈可以先给宝宝做一些或者买一些果泥，让宝宝一点点尝试接受这种水果的味道，逐渐能接受这种水果。
提示：很多家长以为给宝宝吃水果就不需要补充水分了，其实这是错误的。水果不能代替白开水。妈妈要给宝宝多喝些温水。随着宝宝逐渐长大，要根据宝宝的生理特点选择不同功能的喝水杯。
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4. 创造美好回忆
对于孩子来说很多不喜欢吃的食物是因为有一个糟糕的印象导致的，所以在给孩子尝试新蔬果的时候第一印象和美好回忆很重要，家长不要随随便便的就给孩子吃新的水果，要准备的精心一些。
其实让孩子多吃一点水果和蔬菜并不是多么困难的事情，只要家长稍微花点心思，让孩子不挑食就很容易做到。
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