怀孕的时候，如果经常出现头痛，那么有可能是睡眠过度缺乏，或者是平时压力太大，以及在早期的阶段出现孕吐，恶心，干呕等症状。这些情况往往都是比较正常的，可以通过简单的方法来改善，减轻疼痛问题。
1、尽可能多休息
如果有必要，甚至要停止工作，或者可能的话，换一个更有灵活性的工作。早点休息，请别人做家务或照料其他孩子，可能的时候就睡个懒觉。尽量给自己留出一些时间，以便有机会放松、运动、换换空气及准备待产包等等，做一些和平时不一样的事情。各种不同的放松方法都可能有助于改善你的头痛，如游泳、散步、瑜伽或太极等。
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2、饮食按时
按时吃饭以使血糖水平稳定，如果一顿吃不多，可以少食多餐。坚持均衡饮食，不过如果有孕吐的情况，这可能很难做到。在包里放一些零食，可以随时“救急”。吃各种类型、各种颜色的丰富多样的食物，这是保证各种基本营养均衡的最简单方法。每天喝8杯水，多喝牛奶，还要少喝或不喝含咖啡因的饮品和酒。
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3、精油按摩
按摩部位从肩膀、颈部、后脑、太阳穴、到眼窝。可以的话，请人代劳，否则自己按摩的同时，双肩是无法彻底放松的。精油可选择柑橘、薄荷、熏衣草等，效果较佳。有些精油有活血作用，有些品牌甚至含有酒精成分，对孕妇都不适宜。
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4、用有节奏的呼吸来进行缓解
当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
5、舒适的被褥、床垫和枕头
购买时，应挑选气味散发较彻底。而且被褥不能直接放在床垫上，最好给它加个罩，防止粉尘等颗粒物刺激气管，引发支气管的不适。枕头要选择软硬适中的，太硬的可能会影响血液循环，而太软可能导致落枕。
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