如何才能让小家伙们安然度过疾病高发的秋冬季节呢？在做好基础预防工作的同时，帮助孩子提升免疫力是关键！要如何做呢？
注意卫生
3岁以前的孩子处于口欲期，不仅喜欢吃手，还喜欢把周围能看到的东西放到嘴巴里啃一啃，比如玩具、衣物等，上面的虫卵、细菌很容易就被小家伙吃进肚子，引发肠道功能紊乱，降低身体对外界侵袭的防御能力。
因此，家长们一定要督促孩子养成讲卫生的好习惯，并且合理给宝宝做好日常清洁工作，具体可以从以下3个方面入手：
1.1环境卫生
1.2个人卫生
据《每日邮报》报道，人体表面生存着1000余种有益菌种和有害菌，它们之间保持着一种动态平衡。如果不注意个人卫生，有害菌会大量繁殖，威胁到对人体有益的细菌，从而导致肌肤屏障功能以及防御能力受损！
不过要注意的是，个人卫生只用做到基础即可，不必过度，否则很可能物极必反。在日常生活中，做到以下三点即可：
1.2.1勤换衣
孩子运动出了汗，或是汤汁洒在衣物上，最好及时给孩子换下来清洗消毒，或者是在大太阳下暴晒，避免滋生细菌刺激皮肤，或被宝宝吃进嘴巴。日常的时候每隔1到2天换一次外套，贴身衣物最好每天都换。
1.2.2勤洗手
宝宝玩了玩具，或者从公共游乐场回家，尤其是在饭前、便后，一定要做好卫生工作，在外的时候可以用湿巾擦擦宝宝的手和脸，在家里的时候可以直接用洗手液给宝宝洗下手，清除皮肤表面大部分的细菌。
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1.2.3勤刷牙
宝宝6个月，即添加辅食后，食物种类增加，口腔细菌滋生的速度也加快，给孩子喂完辅食过后10分钟，家长可以用纱布或者婴儿专用的硅胶牙刷给宝宝清洁牙龈和口腔。1岁以上的孩子，每天早中晚各刷一次牙即可。
1.3饮食卫生
秋冬季节，宝宝的饮食应该以清淡营养为主，避免辛辣、油腻或者是过于重口味的食物，隔夜、不新鲜的食材做的食物，尽量都不要吃了。
科学睡眠
如果睡眠出了问题，不仅会扰乱宝宝正常的生理功能，导致免疫力下降，还会影响正常的生长发育！所以在日常生活中，家长还要注意让孩子养成起居有常、科学睡眠的好习惯，保证免疫系统一直处于高效运转状态。
2.1确保睡眠时间充足
宝宝处于不同的生长阶段，每天所需的睡眠时间也是不一样的，家长们可以根据下表进行确定，保证孩子每天的睡眠时间都保持充足：
2.2确保睡眠质量较高
如果孩子睡眠质量不高，经常惊醒、哭闹，或者是黑白颠倒，即使睡眠时间充足也会影响身体的正常代谢以及免疫功能！家长可以通过以下方法帮助孩子提升睡眠质量：
2.2.1睡前洗澡
睡前洗个澡不仅能帮宝宝洗去皮肤的污渍，还能洗去一身的疲惫，有效帮助入眠。不过要注意的是，洗澡应该在睡前1到2小时之间进行，否则宝宝体温太高就入睡，会增加梦魇的概率。
2.2.2睡前听音乐
睡前半个小时左右，家长还可以给宝宝播放一些相对轻柔舒缓人的钢琴曲，或者是大自然的白噪音，比如雨声、风声、海浪拍打海岸的声音等等，宝宝停一会就会困得不行。
2.2.3睡前按摩
洗完澡给宝宝擦干身体后，家长可以取适量的有助于睡眠的精油，比如薰衣草、橙花等，用手捂热后轻轻按摩宝宝的胸部、腹部、背部以及小手小脚，让身体和情绪都完全放松下来，还能给宝宝足够的安全感。
均衡饮食
如今很多家长为了增强孩子的抵抗力，会给宝宝吃大量的补品，但宝宝肠胃相对娇弱，这些食物吃下去之后不仅不易消化吸收，还会增加肠胃和肾脏的负担，反而会降低孩子的免疫力……那么孩子要怎么吃才健康呢？
3.1规律饮食
3.1.1按时吃饭
孩子的三餐每天最好定时摄入，比如早上八点吃早餐、中午十二点吃午餐、下午六点吃晚餐等等，一旦养成习惯就不要轻易破坏，因为人的消化酶都是根据个人的饮食时间进行分泌的，在不合适的时间吃东西很容易不消化。
3.1.2定量摄入
宝宝的每顿饭吃多少、奶喝多少也要定量，比如6个月的孩子每天需要摄入600毫升的奶，不要少也不要多。如果孩子过饿，可以在两餐之间适当给宝宝吃一些健康的水果充饥。
3.1.3减少零食
零食中含有大量的添加剂、防腐剂或者是糖类物质，它们会破坏肠道内的益生菌菌群平衡，降低孩子的免疫力，因此如果没有特殊情况，尽量不要让孩子吃零食哟！
3.2饮食营养
除了清淡，小宝宝们的饮食还要保证足够的营养，家长可以根据中国居民饮食膳食宝塔计算宝宝每天需要摄入的奶、蛋、鱼、肉和蔬菜的含量，避免“这个东西有营养，给孩子多吃点”的情况发生。
3.3适当进补
维生素A能促进糖蛋白的合成，而细胞膜和免疫球蛋白的主要成分都是糖蛋白，日常的时候可以让宝宝多吃一些胡萝卜、猪肝等富含维A的食物，可间接提升免疫力。
另外，当人体缺乏维生素C时，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。微量元素锌、硒、维生素B1、维生素B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关，家长可根据宝宝的身体情况适当进补。
接种疫苗
为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，它可以让宝宝获得一定的抗体，对预防疾病很有帮助，家长们可根据以下两点为孩子接种：
4.1看疫苗种类
疫苗的种类有很多，预防的疾病也是各不相同，比如接种卡介苗可预防结核、口服脊髓灰质炎疫苗可预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、接种乙肝疫苗可预防乙肝等。家长可根据下表为孩子确定适合的疫苗种类：
4.2看接种时间
另外，每种疫苗的接种时间也是非常有讲究的，过早或过晚效果都会相差很大，比如流感疫苗最合适在8月上旬到9月中旬之间接种，如果过了10月份再接种，几乎没有什么药效了，等于白花钱。
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