宝宝出现便秘的时候，会导致毒素在体内不断积累，这不仅仅会影响日常营养的吸收，还会导致免疫系统下降，新陈代谢能力变慢，宝宝会变得更爱生病。那么，宝宝便秘到底该怎么办？我们一起来看看有哪些小妙招吧！
找准便秘的原因
1.1、日常饮食不当
如果宝宝出现便秘的话，其实极大部分原因是由于日常饮食不当造成的。本来宝宝的肠胃功能就没有发育完善，倘若再加上平时的挑食、偏食或者喝水过少，就容易让宝宝的便便变得更加干硬，长期以往就会形成便秘。
1.2、排便不及时
有些家长并没有意识到，训练宝宝如厕的重要性。而当宝宝存在排便的欲望时，会很容易被周遭的事物分散注意力，时间一长的话，停留在肠道内的粪便会被重新吸收水分，大便变得干结，也是很容易导致孩子便秘的。
另外，宝宝如果总是习惯性地抑制排便的欲望，久而久之，也会使得排便的敏感度降低，从而导致我们常说的习惯性便秘。
1.3、排便的动力不足
宝宝缺乏运动的时候，也会导致她的肠壁肌肉乏力，这也是造成孩子便秘的元凶之一。它使得宝宝的消化系统功能下降，吃进去的食物也不能被很好地吸收，食物残渣的不断堆积，也会让排便越来越困难。
如何护理便秘宝宝
2.1、注意饮食
宝宝的肠胃健康，跟他的日常饮食也是密切相关的。想要缓解宝宝便秘的痛苦，让宝宝的肠胃早日恢复健康值，注重宝宝的日常饮食，也是一项非常重要的护理功课。
（1）易消化的饮食原则
患上便秘的宝宝，肠胃难免会显得比较虚弱，相对来说，对食物的吸收力度也会有所下降。为了避免增加肠胃的负担，此时给宝宝准备的食物，也要以易消化为主。
①奶粉
配方奶粉是宝宝获取营养的主要来源，但有些奶粉中脂肪球的体积比较大，对于小孩子娇嫩的消化系统来说，吸收起来还是比较困难的。所以家长为宝宝挑选奶粉的时候，要更加偏向于营养素细软，且温和不易上火的配方。
据研究证明，牛奶中的脂肪球直径是3-4.25㎜左右，而羊奶中的脂肪球直径只有2-2.5毫米，且大小均匀。羊奶中的脂肪酸碳链都很短，显得温和易吸收，再加上羊奶温而不燥，有效降低宝宝奶粉过敏，被公认为是最接近母乳的食物。
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②辅食
宝宝平时吃的食物过于油腻，含糖量过高，或者过于辛辣刺激，都会使得大便变得干燥，难以排出。所以，平时给宝宝吃的辅食也要以易消化为主，比如面条和米饭等要炖得细软，同时避免辣椒、油炸食品等食物的添加。
（2）多摄入膳食纤维
如果宝宝存在挑食的情况，比如偏爱荤肉，而不喜欢吃蔬菜水果，就会使得肠道内的膳食纤维含量不足。而纤维素可以帮助锁住水分，并且促进肠胃的蠕动。所以，摄入的膳食纤维不足，也是导致宝宝排便困难的原因之一。
膳食纤维含量比较丰富的食物，除了日常的蔬菜水果，还有燕麦、玉米、红薯、牛肉等。
（3）宝宝进食量要正常
如果宝宝的进食量不足，就会导致被吸收后的食物残渣过少，宝宝肠胃蠕动的速度也会过慢。因为残渣量不足以对肠壁引起刺激，宝宝也就无法正常地产生便意。想要避免这种情况，保证宝宝每天正常的进食量是很重要的。
（4）注意补充体内水分
秋季的气候还是比较干燥的，我们体内水分流失的速度，也会比平时快很多。而水分不足，会导致消化道功能紊乱，缺乏水分的软化，便便也会因此变得更干燥。如果想要缓解宝宝便秘的情况，一定要注意补充宝宝体内水分。
家长可以通过观察宝宝尿液的颜色，来辨别孩子是否补充到了足够的水分。正常的尿液颜色应该是无色透明的，但如果宝宝的尿液偏黄的话，说明她当天的喝水量是远远达不到标准的哦！
2.2、做好如厕训练
宝宝常常抑制排便的欲望，会因为肾小管的重吸收作用，导致便便变得越来越干燥，加重宝宝便秘的情况。所以，家长要帮孩子做好如厕训练也是很重要的。
我们可以购买一个宝宝坐便器，当察觉到宝宝有便意时，让她及时坐上去。当然，每天最好固定一个时间让宝宝去尝试，因为人体各组织都具备记忆功能，当宝宝熟悉或者习惯了以后，对排便这件事情，就能建立起条件反射了。
2.3、适当按摩
适当的按摩，不仅仅可以促进人体的血液循环和新陈代谢，按照一定的穴位进行按摩，还能起到加快肠胃蠕动，促进宝宝排便的功效。在按摩的过程中，家长也可以利用按摩精油，起到一个润滑和舒缓的效果。
（1）腹部按摩
位于人体腹部的天枢穴（在肚脐左右3个手指宽的位置）、大巨穴（天枢穴再往下3个手指的位置）、水分穴（肚脐上方一个手指宽的位置）、中脘穴（肚脐上方四个手指宽的位置）都具备促进肠胃蠕动，缓解便秘的功效。
平时可以让宝宝仰躺在穿上，然后家长搓热双手，选择性地抹上精油，然后用掌心对准这些位置轻轻推揉，每次保持在10分钟左右。
（2）手指按摩
宝宝的手指上，也有一个能够缓解便秘的穴位，它叫商阳穴，在食指侧方，距离指甲角0.1寸的位置上。平时家长可以把拇指对准这个穴位，然后轻轻按压，每次也是保持在10分钟左右就可以了。
（3）脊背按摩
宝宝背部的脊椎处，有一个下七节骨，也就是背部差不多正中线的位置上，在第四腰椎至末椎的范围中。家长平时可以对着这个位置轻轻推按，同样能起到清肠通便的功效。
如何缓解宝宝便秘
3.1、添加新食材别太急迫
因为宝宝消化道的功能尚未发育完善，对每一次添加的新食材，还是会表现得很敏感的。再加上家长也还不能掌握，这种食材在宝宝肠胃里的消化速度，一下子添加过量，很容易导致食物在肠胃大量堆积，导致孩子便秘。
平时每给宝宝添加一种新食材，家长一定要遵循从少到多，循环渐进的原则。先每天给宝宝尝试一点点，看见宝宝排便没有异常，再慢慢把量增加上去。
3.2、增强宝宝的运动
不爱运动的宝宝，往往肠壁肌肉也会很松弛，肠胃蠕动的速度过慢，会使得宝宝吃进去的食物很难被消化和吸收。平时不妨带着宝宝多运动，可以多到公园散散步或者进行慢跑，小月龄的宝宝可以在家练习爬行或者走路。
3.3、保持愉悦的心情
中医认为，长期郁郁寡欢的情绪，会影响人体的气血功能，气血运行不畅或者气血淤堵，则会导致新陈代谢和肠胃蠕动速度变慢，长期以往，就会形成便秘。
所以，家长平时也要及时舒缓宝宝的不良情绪，可以多带她到室外转换一下心情，让她跟大自然和小伙伴们多接触，宝宝自然会开心起来啦！
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