许多计划怀孕和已经怀孕的准妈妈都知道要补充叶酸，但是叶酸要怎么补才是最有效最合理的，许多人仍是一头雾水。叶酸，对于准妈妈来说意义重大，恰当的叶酸是孕育一个健康宝宝的必要保证。但是，在服用叶酸的时候很多准妈妈难免会走进一些误区，下面我们来盘点看看。
1、听说食物中含有很多叶酸，食补比药补好？
平时我们吃的蔬菜、水果都含有叶酸，但通常日常食物中可进入身体吸收的叶酸并不多，所以即使吃再多富含叶酸的食物，能从其中获取的叶酸也是极少的，远远满足不了需求。备孕夫妻必须按照医生建议的用量服用专门的叶酸片才行。
2、叶酸吃的越多越好吗？
叶酸那么重要，妈妈们每天摄入多少的也算才算合适呢？大家或许心里有一个疑问，大家都说叶酸这么重要，是不是吃得越多越好呢?其实，妈妈过度服用叶酸，会影响到妈妈对锌的代谢，锌如果摄入不足，对胎儿的发育反而不利。医生建议，在女性备孕的前三个月和怀孕三个月内，每天吸收0.4毫克的叶酸就足够。
3、叶酸能和其他维生素一起补吗？
除孕前要注意营养外，哺乳期母乳喂养，自然也不能马虎，要想让宝宝健康成长，就少不了各种维生素和矿物质的补充。所以，不要认为只有怀孕期间才需要补充营养，要想孩子健康聪明，孕前、孕期、哺乳期还都是丝毫不能放松呢！ 不过补充的同时，也要控制好量哦。
4、听说准爸爸也要补叶酸？
只有准妈妈需要补充叶酸。这是很多人的一个误区。据介绍，对准爸爸来说，叶酸同样是不可或缺的一项。因为准爸爸补充叶酸能够有效的提高男性精子的质量，提高受孕率。叶酸的缺乏可能使染色体出现断裂，造成畸形儿，当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，使受孕困难。也可能增加染色体缺陷的几率，增加宝宝长大后患严重疾病的危险性。因此，准妈妈在补充叶酸的时候，记得要让准爸爸一同补充哦！
5、孕期已经补够量叶酸了，又喝含叶酸的孕妇奶粉，会超量吗？
如果长期补充叶酸片的同时，又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，就要学会计算两者所包含的维生素的总量。如果不知道该怎么计算，最好咨询医生，在懂营养的医师指导下服用，以免服用过量，影响了孕妈和胎儿的健康；或者选用含叶酸少的孕妇奶粉哦。
惠氏Wyeth曼多能Materna（玛特纳）复合维生素叶酸硒多维片60粒
这款惠氏Materna多维叶酸片是专门为中国孕妇设计的一款营养品，惠氏是百年品牌，所以我是超级放心的。这款是叶酸+硒的组合，这样不仅可以预防胎儿神经管畸形，还能增加妈妈抵抗力。并且有20种营养素，完全能够补充孕期所需要的营养，放心又省心。不少孕妈都会认为多晒晒太阳，补充点维生素D，可以促进钙吸。这款叶酸里面就有含量丰富的钙，在夏天怀孕的孕妈就不用去晒太阳啦！
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