妈妈可能有这样的烦恼：虽然现在宝宝已经1岁多了，但TA还不能自己入睡，每次睡觉的时候都需要妈妈陪在身边，妈妈一走开，TA就开始大哭，晚上也经常醒来找妈妈。这让妈妈感觉很是疲累，也不知该如何是好。
其实，宝宝要妈妈陪在身边，可能跟TA正处在分离焦虑期有关。分离焦虑通常在宝宝10个月到1岁半时达到高峰，然后在1岁半到2岁逐渐消失。在这段时间宝宝会非常地黏妈妈，不愿意与妈妈分开。那么，应该如何改善分离焦虑期宝宝的睡眠情况呢?妈妈不妨试试以下的办法。
1、准备舒适的婴儿床
这是宝宝独睡的必备物品，可以将宝宝和大人安全隔开睡觉，而且婴儿床的护栏，让我们可以不必担心宝宝睡觉途中会掉下床。可见，一张婴儿床可以给宝宝营造一个独睡的安全空间。
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2、睡前小仪式可安稳情绪
为了让宝宝安稳地独睡，爸爸妈妈要更多地关心和爱抚宝宝。至少睡前1小时内，不让他进行大量兴奋的活动，让他逐渐安静下来。睡前做常规的准备工作：刷牙、上厕所、脱衣服、洗澡等，会让宝宝做好睡觉的心理准备。上床后，给宝宝讲故事，念儿歌，最后跟你道晚安，跟娃娃说晚安。这些睡前固定的仪式能让宝宝有更多的安全感。
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3、让孩子保持愉快心情去睡眠
父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。
4、不让宝宝饿着入睡
想让宝宝有个平稳的睡眠，还有这一点也很重要。一定要让宝宝吃饱，而且要记录下宝宝每天吃奶的时间，及时的给宝宝进行喂奶。
这样还能让妈妈们找到规律，有的时候宝宝睡觉稍微睁眼，有小动作，其实他是在浅睡眠中，只要不干扰他，宝宝还会继续睡。
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5、不给予宝宝过多安抚
很多宝宝有独立入睡困难其实是因为宝妈们，给了过多的安抚措施，引起了宝宝对妈妈的依赖，每天在睡觉前，一定要妈妈轻摇或者安抚才能入眠，所以对宝宝独立入睡造成了困难。
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