对于大多数周岁内的宝宝来说，睡眠规律一直都是常态，有时宝宝会一连说好长好长的时间，有时又会容易惊醒，长此以往，宝宝的睡眠质量会不好，而且家长也会有弄的疲倦不堪，也会影响宝宝的生长发育。那么应该如何来应对呢？
一、舒适穿着减少刺激
宝宝睡眠如果不规律，神经系统都会非常敏感，外部的一点点刺激就会让宝宝觉得不舒服。所以作为父母，一定要为宝宝尽量的创造舒适的睡眠条件，比如为他选择舒适亲肤的贴身衣服，增加睡眠体验。如果衣服的质地不好，就会导致宝宝的皮肤出现湿疹问题。所以，纯棉质地的衣服能够减少摩擦感，增加透气性，减少宝宝的睡眠干扰。
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二、睡前喂奶要正确
很多家长都会很习惯在宝宝睡前喂他喝奶，这样宝宝睡觉的时候就不会觉得饿了。这种想法是不错也很适合，但一定要讲究正确的方法。比如喂奶之后一定要先拍下宝宝的背部，让宝宝打个嗝出来顺顺气，才不会让肚子出现胀气的情况，同时喂奶的时候一定要讲究方法，父母要四十五度的抱着宝宝的身体，减少消化不良的情况。当然，为宝宝选择一个适合的奶瓶是非常重要的，有防胀气和仿母乳的设计，宝宝更能接受。
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三、睡前情绪安抚
小宝宝在睡觉的时候会处在比较亢奋的状态，那么入睡也会变得很困难。所以父母在宝宝睡前可以注意一下宝宝情绪的安抚。比如亲拍宝宝的身体，增加安全感，或者唱一唱摇篮曲，舒缓宝宝的情绪，还可以选择一些宝宝喜欢的玩具或者零食来转移宝宝的兴奋情绪。毕竟玩具和零食都是宝宝的心头好，这样能让宝宝心里更有底，更安心。
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四、按需喂奶控制时间频率
很多时候宝宝一哭，有些家长就会自然而然的觉得宝宝饿了需要喂奶，而直接让宝宝喝奶，其实这样的喂养方法很容易让宝宝出现睡眠不规律的状况，所以一定要学会按需喂奶。比如控制宝宝喂奶的时间和频率，三个月左右的宝宝，每三小时需要喂一次奶，每次控制在20分钟以内，这样子逐渐帮宝宝建立规律的生物钟，对于成长是相当有利的。如果觉得夜间冲奶粉很麻烦的话，父母也可以选择一款温奶器来保持奶温，这样喂奶也变得更加省心了。
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宝宝养成规律睡眠是需要循序渐进和耐心的事情，还要根据宝宝当前的阶段特点来结合，同时要注意正确的应对技巧，才能轻松解决宝宝的睡眠问题。
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