宝宝的身高，可是一直都牵动着家长的心，尤其是个子都不高的家长，他们每天都小心翼翼的照顾着娃的吃、睡、玩，希望他日后身高能甩自己一大截。今天我们就来聊一聊，除了遗传因素之外，还有哪些助力宝宝长高的秘诀吧！
补钙
我们都知道，钙质是促进骨骼生长的重要成分，想要娃长个那就要让他多吃一些含钙高的食物。有些家长可能会问，娃还不会吃饭，如何获取食物中的钙质呢？其实对于添加辅食之前的娃来说，母乳就是他获取钙质的主要来源，而母乳中的钙质也是最容易让他吸收的，所以添加辅食前的娃多吃母乳就可以了。对于添加辅食的宝宝来说，他已经可以从食物中摄取钙质了，所以家长可以用含钙高的食物给他做辅食，或者是给他喝一些液体钙。因为液体钙的吸收率比固态钙高，在呵护娃肠胃的同时，还不会引起上火便秘，很适合吃辅食的宝宝食用。
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这款童年时光钙镁锌婴儿液体钙是美国儿科医生研发创立，30年临床结晶造就优质液体钙。这款液体钙比较温和，吸收率相比固体钙提升36%，补钙更高效。精心研制的香橙口味，宝宝更易接受，口感如酸奶般绵绵密密，营养又美味，宝宝一喝就爱上。另外，这款液体钙采用科学2:1的钙镁配比，让宝宝夜间神经不再紧张，安睡一整晚。同时富含充足的柠檬酸钙、锌和D3，促进骨骼发育，让宝宝长高高。除此之外，柠檬酸钙是所有钙中吸收率最高的，有机钙不会刺激肠胃，让宝宝远离上火和便秘，而且液体钙不卡喉咙，为宝宝成长保驾护航。
“阳光浴”
大人们常说“多晒太阳能长高”，这句话是有科学依据的，因为太阳中的紫外线能促使人体对钙的利用和吸收。当然了，带娃晒太阳可是有讲究的，不同的季节和不同年龄的娃都是不一样的。如果是春秋季，晒太阳的最佳时间就是上午的10点到下午2点，而夏季的时间就是上午10点之前，下午4点之后。如果是在冬季，那晒太阳的最佳时间就是中午12点到下午3点。知道了不同季节晒太阳的最佳时间，还要知道不同年龄娃该如何晒太阳。3个月以内的娃，晒的时间要短，次数要多，每次15-30分钟就可以了，一天可以多出去几次。3个月以上的娃，可以晒的时间长一点，每天上午下午都要晒一次。
多运动
运动也是促进长个的一大因素，对小宝宝来说，每天的抬头、趴、爬等练习就是最好的运动。对于大一点的娃来说，家长可以带他到公园里玩一些跑跳的游戏，这样就能拉长娃的骨骼。虽然运动很长个，但是家长还是要把控好时间，1岁以内的娃，每天运动的时间总和要控制在2个小时之内，而2岁以上的娃，每天运动时间的总和可以控制在3个小时。另外，宝宝运动时要穿上舒适的鞋子，最好是牛皮制作的，排汗性和舒适性都比较好。
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这款TTJ儿童学步鞋是巴西纯手工专业学步鞋，它精选符合欧盟检测标准的头层牛皮，柔软透气，自然舒适，更适合汗腺密度高的宝宝脚丫。而且它的鞋底创新两片底+多感应点设计，让宝宝更容易感知地面，学会更加安全稳固。另外，它是传统纯手工制作，坚持传承20余道手工艺，经过上百次的手工操作，尽量把每个细节都做到精致。而且材质安全健康，宝宝爱啃脚丫也不怕。不仅如此，鞋后跟创新性的纺织松紧带能够勾住脚后跟，鞋口魔术贴设计更易穿脱，让还方便调节松紧，而且款式时尚好搭配，给宝宝带来舒适体验。
好睡眠
娃在睡觉的时候，体内生长素最旺盛，所以为了让他长高，家长要保证他有充足的睡眠。一般来说娃越小，睡眠时间就越长，新生儿的睡眠时间是20个小时，3个月大的娃睡眠时间是18个小时，9个月的娃睡眠时间是16个小时，1岁的娃睡眠时间是15个小时，而1岁之后的娃，睡眠时间就是12个小时了。
想要助力娃长高高，家长就要学会未雨绸缪，在他的身高还没有“定局”的情况下，就要实施“增高”行动，这样才不会错过他长个的好机会。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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