甜甜今年上小学一年级了，背唐诗、做算术样样都行，可是这个身高却让妈咪“南上加南”，因为甜甜6岁了，却只有3、4岁孩童的身高。其实关于身高，爸爸妈咪从宝贝出生起就惦记着了，但是如何让宝贝长高，很多父母却不得要领。
判断宝贝长得好不好，全靠对照生长发育曲线
生长发育曲线是通过检测众多正常婴幼儿发育过程后描绘出来的，整个曲线由若干条连续曲线组成。身高和体重是衡量生长发育状况的两个重要指标，只有定期对身高和体重进行监测才能正确了解宝贝的生长现状，及时发现问题并纠正。
身高和体重，你还真不一定会测量
想要长得高，首先要知道现在的身高值，那么就需要通过测量才能知道具体身高。身高和体重的生长有一定的规律，不同月龄生长速度是不同的，月龄越小生长速度越快，做到科学、有效、频次合理地测量不仅能有效监测身高的增长，更能及时发现生长偏差，尽早进行措施干预。
多长时间进行一次身高体重的测量比较合适？
根据宝贝生长发育的特点，建议对于1岁内的婴儿，每月测量身高体重。对于1岁以上的幼儿，身高、体重每3～6个月测量一次。
测量的时间最好在宝贝生日那天，比如宝贝是6月18日生日，父母可以在当月18日为宝贝测量身高、体重。为增加测量的可对比性，避免早晚测量误差，可以固定同一时间，比如睡前或早上起床时测量。
身高和体重测量时的注意事项？
对于小婴儿要卧位测量身高，保证头部、躯干、和下肢在同一直线上，测量从头顶最高点到脚跟的长度（cm）。对于2岁以上儿童，采取立式测量身高，尽量选择贴有身高刻度的墙面或门框作为测量身高的工具，每次测量时要背靠墙面或门框，抬头挺胸，后脑勺、肩胛骨、脚跟部三点在同一条直线上测量。由于重力的作用，卧位测量和立位测量有1～1.5厘米的测量差距。
测量前要调电子称和身高仪的零点，在一天中的固定时间测量，测量时尽量空腹，脱去繁重的外衣和纸尿裤。每次测量体重尽量使用同一个电子称，减少称之间的误差。
宝贝的生长速度是否合适？
宝贝的生长速度是有一定规律的：出生后第一年，宝贝一般会长高25～26厘米，体重增长6千克；第2年长10～12厘米，体重增长2千克；第3年，长8～9厘米，每年体重增长1～2千克，以后随着生长速度会减慢。3～4岁的宝贝年身高增长7～8厘米；4岁至青春期，每年身高5～7厘米，每年体重增长1～2千克。
如果宝贝在近斯内生长发育变缓，父母要考虑环境因素是否阻碍了宝贝的正常生长。而生长速度的急速下降，应考虑宝贝是否患了影响生长发育的内分泌疾病。
如何让营养为长高加分？
有些爸爸妈咪挺高的家庭，宝贝却没达到爸爸妈咪的身高，而有些爸爸妈咪不太高的家庭，宝贝却挺高。这说明，宝贝身高的生长和环境因素有关，影响身高的环境因素包括营养、睡眠、运动、情绪、疾病等各个方面。即使家族身高遗传因素不够好，如果环境因素做得好，也能够在原有基础上长得更高；家庭身高的遗传因素再好，如果环境因素很差，宝贝也有可能长不高。
所以要想宝贝长得高，最重要的是要把环境因素做到最好，在营养方面，父母应该如何为宝贝长高助力呢！
1.坚持母乳喂养
母乳是最适合婴儿需要的食品，它所含的热量较高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等的配合比例最适合小儿消化能力的需要，微量元素的含量也较高。另外，母乳中所含的免疫球蛋白及其他免疫物质对增进宝贝的免疫力，减少呼吸道、肠道感染发生均有重要作用。但在母乳喂养中也要注意妈咪的饮食质量，妈咪的一日三餐要保证营养充足，必要时应补充营养补充剂。
2.按时添加辅食
不管是母乳还是奶粉喂养，一定要及时添加辅食，从铁强化米粉、蛋黄到菜泥、粥、碎肉、碎鱼虾等等。根据宝贝的年龄、消化功能和生长需要，要逐渐一种一种地添加，这样才能保证足够的营养。
3.平衡饮食
饮食结构不合理同样会造成营养不良。平衡饮食是当前家长要注意的问题。所谓平衡饮食就是要根据合理的搭配不同种类的食物，既要有蛋白质和脂肪（鱼、肉、蛋等），也要有一定量的碳水化合物（主食）及各种维生素（蔬菜、水果等）长期偏食哪一种都会造成营养不良。每天应喝奶500毫升（婴儿每天奶摄入量应为800毫升）吃一个蛋和50克肉类。如果奶类摄入不足，需每天补充钙剂300毫克。另需要每天补充维生素D400～800国际单位，以增加钙的吸收。
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这些影响长高的因素也要重视
● 运动
运动可促进钙和其他营养物质的吸收、提高睡眠质量、促进生长激素的分泌，对宝贝而言抬头、翻身、爬、走路都是运动，每天应让宝贝做适量运动，大一些的宝贝跑、跳、摸高、舞蹈等运动也有利于身高增长。
tips：运动重要，保暖也很重要。
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● 睡眠
生长激素是促进身高增长的主要激素，主要在夜间深睡眠时分泌，第一个分泌高峰一般出现在入睡后2小时左右，第二个分泌高峰一般在入睡后7～8小时出现，期间还会有数个小的分泌峰。保证睡眠时间和睡眠质量是促使宝贝生长激素分泌的重要因素。
tips：睡前别忘了让宝贝洗漱哦，这样牙齿才不会坏掉。
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● 疾病
一些疾病会通过影响营养素的吸收、生长激素的分泌等环节影响身高增长，如甲状腺功能低下症、肝脏疾患、肾脏疾患、性早熟、胃肠道疾患等，患有这些疾病，应及时治疗。另外，宝贝良好的心情可促进营养物质的吸收、提高睡眠质量，间接促进身高的增长。
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