秋冬季宝宝发育的速度比较快，当宝宝体格发育快时，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。所以，秋冬季日照时间短，家长们要常带宝宝晒太阳，但要注意晒太阳的方法。
1、避免直接照射眼睛
中午气温高，很多家长都选择这个时间带宝宝外出晒太阳，但您是否考虑到几乎直射的阳光，会刺伤宝宝的眼睛呢。所以，家长可以带孩子到暖和的地方多活动，但一定要尽量避免孩子直视阳光。
TIPS：带小宝宝出门可不是件容易的事情，妈妈们为了解放双手可以准备一个婴儿背带，省心不少~
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2、衣物的增减
冬天室外气温低，所以会给宝宝穿很厚再出去，但是晒太阳的过程中，孩子会出汗，此时如果不脱掉衣服，很可能等带孩子离开时，孩子感冒。所以当开始晒太阳时，先解开宝宝外套，等适应了，宝宝晒得体温也增高了一些，所以可以脱掉宝宝的外套，将宝宝的外套也晒一晒，待离开时，穿上外套，这样宝宝就不会那么容易感冒了。
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3、不要隔着玻璃晒太阳
玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。
4、半小时适宜
晒太阳的时间应控制在30分钟之内，晒完后要给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。许多妈妈认为春天的阳光较柔，经常抱着孩子一晒就是两个小时，这是不合理的。春天阳光中紫外线含量高，宝宝的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等病症。
5、晒太阳前适当补充营养
晒太阳前给宝宝吃些鱼肝油和补钙的食物，这样有利于钙的吸收。爸爸妈妈平时多给孩子吃一些钙含量充足的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。药补也是不错的，要购买适合自己孩子的钙。
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