出牙是每个宝宝都要经历一番的事情，出牙就是牙齿硬生生的从牙龈里顶出来，每冒一寸都有着难以忍受的痛苦，像冒火一样的发热，像水肿一样的肿痛，而我们如何通过食物，让宝宝出牙更顺利一些呢。
一、含钙量多的食物
人的牙齿是由钙质组成的，钙能让牙齿更坚固，当宝宝缺乏钙时，就会让牙齿生长更慢，因为没有营养物质的支持，在宝宝长牙时，不妨给宝宝多吃一些含钙的食物，像黑芝麻、紫菜、虾皮、牛奶、五谷杂粮都是含钙丰富的食物。
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二、可以尝试咀嚼食物
宝宝长牙时，可以训练宝宝去咀嚼一些食物，通过咀嚼可以锻炼宝宝的牙龈，让牙齿更好冒出，并且咀嚼还能提高宝宝的吞咽能力、说话能力等，这个时候，辅食就不要太软绵了，可以尝试一些带有硬性、颗粒感的食物，比如说米饭、菜等。
三、用磨牙饼干磨牙
长牙是件很痛苦的事情，宝宝在长牙期间会有食欲不振、爱咬东西的习惯，用磨牙饼干给宝宝磨牙，不仅可以补充营养成分，还可以舒缓牙龈的不适，并能通过啃咬让牙齿更生长得更坚固。
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四、牙龈肿痛可以吃面条
很多宝宝长牙期间，并不喜欢吃饭，但有一样食物宝宝会很喜欢，那就是面条，面条经煮熟后滑滑溜溜的，不会摩擦到宝宝的牙龈，自然不会产生痛感，记得，给宝宝选择面条时，要选择宝宝专用面条喔。
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对长牙期的宝宝来说，给她喂养软烂的面条也很不错的，精选优质面粉制作，不添加蔗糖、盐等有害宝宝健康的成分，妈妈可放心给宝贝进食；且其烹饪后非常的柔软，更容易给宝宝咀嚼进食和消化，不会给宝宝乳牙生长和肠胃带来负担。
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