在流感还未侵袭自家孩子的时候就打起十二分精神，将流感病毒扼杀在摇篮里。其实预防流感也很简单，家长们只需照着这些方法做即可。
1
增强抵抗力
孩子感染疾病其实最主要的原因就是抵抗力太差，因此家长们要想让孩子远离疾病，最有效的方法就是增强孩子的抵抗力。通过饮食补充、户外运动、保证睡眠、拒绝抗生素等方式达到增强抵抗力的效果。
1、补充营养
孩子正处于生长发育的阶段，对营养的要求很高。家长们需要保证孩子摄入的营养均衡，不偏食不挑食，这样才能避免因营养不良造成的抵抗力不足现象。在此基础上最好还能针对性的补充一些营养，对增强抵抗力有好处。
①多吃含钙多食物
钙直接参与人体内生理生化过程，在维持细胞膜的完整性和通透性，维持体内各系统正常功能，尤其是免疫系统功能等方面，均具有重要作用。因此家长要多给宝宝补充含钙的食物，比如豆浆、奶制品、海鲜等。
②补充蛋白质
蛋白质是构成细胞组织和器官的主要材料，体内组织的生长细胞更新与组织破损修复都需要新的蛋白质合成，所以蛋白质不足儿童发育便会受到影响。要想增强免疫力保证儿童正常生长发育，日常应该多吃一些蛋白质多的食物。
诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。6岁之前的宝宝最好配方牛奶不要断，每天一杯补充蛋白质的同时还能补充身体所需的其他营养。
易吸收消化奶粉
配方奶粉3段
③脂肪很重要
脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪，家长就要用食物来给宝宝补充营养了。
因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油，还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类都是很好的选择。
2、户外锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动。锻炼的场地最好选择在户外，因为在户外还可以晒太阳，有利于体内钙的吸收。
①爬楼梯
爬楼梯可以说是一项比较方便的运动了，现代人家里几乎都有楼梯，也不用特地去爬，上学放学的时候爬一两次就行。小孩子毕竟还小，运动量不要太大，否则可能适得其反哦。
②骑自行车
运动是孩子的天性，而骑自行车能促进儿童运动、平衡能力的充分发育，越早骑自行车，对孩子运动天赋的发展越有利。而骑自行车大多在户外，户外有清新的空气和充足的阳光，对儿童的自然生长发育有着无与伦比的功效。
对于3-4岁的孩子来说，可以给他们选择后面有辅助轮的儿童脚踏车，就是后面有3个轮子的那种，这种车的重心较低，不容易倒，孩子很快就会掌握骑车的要点。
③跑步
跑步不仅能够锻炼身体，家长与孩子一起跑还能增强亲子间的感情。但是孩子毕竟还小，跑步时最好选择慢跑，不要快跑和短跑，以免伤害孩子身体。跑前跑后要记得热身和拉伸，更好的保护骨骼和韧带。
3、保证睡眠
宝宝们的睡眠不足身体免疫力自然就会降低，就和大人们熬夜对身体不好的理论一样。因此，为了提高孩子的免疫力，保障孩子的睡眠是很有必要的。不论是其睡质，还是睡时，都要有所保障，这样才能确保提高免疫力。
①给宝宝安全感
三四岁的孩子就可以独立睡觉了，然而刚开始独立睡孩子可能接受不了进而难以入眠。这个时候妈妈要给孩子一些安全感，比如睡前给孩子讲个故事，亲吻孩子或者轻抚孩子，更有助于孩子入眠。
②营造睡眠状态
很多家长白天忙于工作，只有晚上一会儿时间能够陪孩子，就会选择在睡前陪孩子玩游戏，所以就导致宝宝在睡觉之前过于兴奋，无法很好的入睡。在宝宝睡前最好不要和宝宝玩游戏，让宝宝的心情趋于平静更有利于睡眠。
③保证睡眠环境
秋冬季节天气越来越冷，晚上睡觉时一定要注意保证孩子不要着凉，但也要注意不要捂得太厚，以免出现捂热综合征。有空调的家庭给宝宝准备一个连体睡衣就行，没有空调的可以给宝宝穿一个厚睡袋再盖一层薄被子。
4、拒绝抗生素
只有细菌感染引起的疾病使用抗生素才有效，而病毒引起的疾病抗生素是没用的，甚至还会加重孩子的病情。很多家长不了解，不管孩子出现什么问题都给他服用抗生素，久而久之，病好不了免疫力也下降了。
因为我们自身是有免疫系统的，每一次病毒的入侵，都会增强免疫系统的记忆，所以每一次生病都是对病毒库的升级和更新。当病毒库的级别越来越高时，生的病就会越来越少，免疫系统也会能够升级和提高。
2
注意个人卫生
宝宝卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用，流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是不注意卫生导致患病的，因此，一定要注意个人卫生。
1、保证自身清洁
宝宝要想免遭流感的侵袭，保证自身的清洁是很有必要的。毕竟流感具有传染性，若不及时清洗很容易侵入孩子体内。所以孩子不管是在室内还是室外，都要注意勤洗手，不吮吸手指，避免病从口入。
①饭前便后要洗手
小朋友好奇心很重，喜欢四处乱摸，如果饭前没有洗手的话极容易将细菌吃进肚子里，从而引发疾病。还有很多疾病是通过粪便传播的，如果孩子便后未洗手又摸了玩具、餐具等，将会造成交叉感染，威胁孩子健康。
因此，妈妈们一定要严格要求孩子洗手。教孩子挽起袖口，打开水龙头，双手淋湿并抹肥皂，左右手互相搓手心和手背，再将一个个的手指头洗一洗，然后用清水冲洗干净，再用干净毛巾擦干手，重复几遍孩子就能自己洗手啦。
②不要吮吸手指
有研究发现，吮吸手指是儿童常见的一种现象。但是在秋冬流感高发季家长们一定要提醒孩子不要吮吸手指，毕竟病从口入，若是手上接触到病菌再通过吮吸手指进入嘴里，那么宝宝是极容易感染流感的。
③外出携带湿巾
孩子外出的时候才是接触细菌最多的时候，但那时候又没有洗手的条件该怎么办呢？答案是随身带上湿巾或者免洗洗手液，保证双手的清洁。要注意的是湿巾一定要选婴幼儿专用湿巾，更安全一些。
婴儿湿巾
宝宝干湿两用巾
2、注意接触物卫生
除了自身清洁以外，还要注意接触物的清洁。试想一下，如果出门在外病菌沾到了孩子的身上，回来之后又没有及时给孩子换衣服、洗衣服，那么极易造成交叉感染，最终使孩子也染上疾病。
①贴身衣物
宝宝的贴身衣物一定要记得和家长的衣服分开清洗，以免造成交叉感染。还要注意选择专门的洗衣液，对孩子皮肤的伤害会小一些，对于孩子的衣服清洗的也更加干净。洗完后最好在太阳底下暴晒，起到消毒的效果。
婴儿洗衣液
婴儿抑菌洗衣液
②宝宝餐具
俗话说，“病从口入”，进口的东西卫生一定要注意。在家里最好给孩子准备专门的餐具，因为大人经常在外很容易沾染细菌，若与孩子交叉使用餐具则很容易感染孩子。此外，餐具还要注意清洁和消毒，保证足够的干净。
③宝宝玩具
玩具是最容易藏污纳垢的地方，也是家长最容易忽略的地方。家长们一定要注意时常给孩子清洗玩具，选择专门的清洗剂保证洗得更加干净，避免细菌侵入孩子体内给孩子身体造成伤害。
3
注意周围环境
流感是一种传染性疾病，所以周遭的环境对于流感也有一定的影响。比如人多的地方以及空气不流通的室内就比较容易感染流感，而人少又空气清新的地方则比较安全，那么什么样的环境才能预防流感呢？
1、室外环境
孩子要上学不可能因为担心被感染就一直待在家里，那么出去后该采取什么样的措施能够预防孩子被染上流感呢？其实场所的选择以及必要设备的购入就很重要了，比如戴口罩，远离人群，去露天环境都比较好。
①少去人多地方
秋冬流感高发季，家长们要少带孩子去人多的地方，比如游乐园、大型超市商场等。因为人多的地方细菌多，流感病毒也更容易传播，儿童自身免疫力较差，容易被感染。
②外出戴口罩
外出时尽量给宝宝戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让宝宝少吸入一些空气中飘散的病毒。但也要注意不要戴太久，孩子太小以免影响正常呼吸。
2、室内环境
孩子待在家里的时间也是很多的，若家里空气不好孩子也很容易感染疾病。天气冷了，很多家长经常紧闭门窗怕孩子受冻，结果屋内空气不流通，孩子呼吸在混浊的空气里，久而久之身体自然不好了。
①注意空气流通
流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少宝宝与病毒接触的机会。
②保持湿度
相关专家表示当室内湿度偏低时，会影响到人体呼吸道黏膜中盐分和蛋白质的浓度，在这种环境中，流感病毒能更好地生存下来。因此建议有宝宝的家庭在冬季最好使用加湿器，或在室内摆放多叶植物来预防流感。
4
接种疫苗
疫苗对疾病的预防效果是毋庸置疑的，一般接种流感疫苗后在两周内保护性抗体就会在孩子体内产生，并可对孩子进行长达一年的保护。不过并不是谁都能接种的哦，具体要求如下，一起看看吧。
1、接种人群
世界卫生组织建议，孩子6个月大时就应该接种流感疫苗，除了严重鸡蛋过敏的孩子，绝大多数孩子都是可以接种流感疫苗的，但是当孩子有湿疹、鼻炎等过敏性疾病时，需要根据医嘱是否可以接种疫苗。
2、接种时间
有些家长认为流感疫苗接种一次就行了，其实这种想法是不对的。因为流感病毒很特别，它是一个RNA病毒，容易出现抗原漂移或者出现一些抗原转化，因此每年流感的流行株是不一样的。
今年是甲型，明年可能是乙型。甲型乙型里面有不同的系，不同系里面可能机体产生相应的机体免疫程度是有限的。所以得了一次流感以后，有可能得由于其他病原造成流行感冒的出现，因此流感疫苗最好每年都注射。
3、其他注意事项
给孩子接种疫苗时要注意接种完疫苗当天，不要做剧烈的活动，并且要保持接种部位的干燥，不要沾水，以免发生感染现象。此外在饮食上注意不要给孩子吃刺激性的食物，以免出现不良反应。
关注微信
