作为父母都希望自己的孩子能够高高壮壮的。孩子的身高，遗传因素占有70-80%的比例，但是还是给我们留下了20-30%的余地。所以后天的生活习惯也很重要。在日常生活中，这4个坏习惯会影响孩子身高发育，宝妈们要多注意！不要因为这些不好的习惯，而影响了孩子长高的欲望。
1.家里“蹲”
意思就是一直在家里，没有户外活动。如果孩子上期不出门活动，总是宅在家里玩耍，那么是很难长高的。
阳光中含有大量紫外线和红外线，对人体健康很有利。紫外线能杀死依附在人体皮肤上的细菌和病毒，促进人体合成维生素D，加快血液中钙磷等微量元素的代谢，促进身体发育，并能有效防止佝偻病和贫血的发生。红外线能刺激人体毛细血管的扩张，加快血液循环，让骨髓生成更多血液。
提示：现在天气冷了，孩子到室外玩耍一定要注意保暖。女孩儿爱美喜欢穿裙子，但腿、脚千万不能着凉，一条合身保暖的打底裤就很重要啦！
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2.长时间坐着不动
假如孩子长时间保持坐姿，尤其是采用不正确的坐姿会导致脊柱侧弯和驼背的发生。父母要多让孩子参加体育锻炼，尤其是行走、奔跑、跳跃等运动。孩子参加体育运动能让身体中长骨受力，加快骨骼两端软骨的再次发育，使身体分泌更多生长激素，对孩子长高很有好处。
提示：一件让小朋友愿意“动起来”的玩具，既能让孩子玩得开心，又能让孩子白天消耗多余的精力，晚上睡得香。
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3.睡得太晚
现在越来越多的父母晚睡，特别是年轻爸妈，很少在12点前睡觉，间接影响孩子的睡觉时间，上面我们已经提过，孩子的身高跟生长激素相关，而生长激素只有在晚上11点到凌晨2点才会大量分泌，所以想要孩子长得高，在晚上9:30前孩子就应该准备睡觉，有充足的时间进行深度睡眠。
提示：给孩子准备舒适的大床，营造良好的睡眠环境。
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4.睡前吃太饱
很多父母都觉得孩子不能饿着，认为睡前吃东西可以帮助孩子补充营养，有助于孩子长高，但是需知晚上吃得过多或过晚都会对孩子的身高造成一定影响。睡前吃东西会导致肠胃加班加点的工作，增加身体新陈代谢的负担，另外孩子难以进入深度睡眠，无法分泌生长激素，进行消化，进食可延长胃肠蠕动时间。孩子睡眠困难，影响生长激素的分泌，而且还容易引起肥胖。
提示：睡前一小时适量喝热牛奶，有助于提高宝宝的睡眠质量。
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