宝宝身体正处于发育阶段，身体各项机能都比较脆弱，护理时稍不注意，就容易出现便秘的情况，尤其是对于一些月龄尚小的宝宝来说，便秘时还不能表达自己的思想，有些宝妈看着宝宝哭闹却无从下手。
宝宝拉不出便便有很多原因，大多数都是因为体质敏感、饮食结构不合理或者是身体活动量较小而导致肠胃蠕动缓慢，并且当宝宝长期便秘时，会使体内的有毒物质长时间滞留在体内，容易导致肝肾受损，那么，宝宝总便秘，宝妈该怎么做呢？
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调整饮食减轻负担
小宝宝的肠胃还处于发育阶段，对食物的接受能力还比较弱，常常会因为饮食不规律，营养摄入不均衡等问题引起便秘，因此要想预防和缓解宝宝便秘的情况，宝妈需要根据宝宝的月龄妥善调整他的饮食。
1.1 0-6个月：坚持母乳喂养
母乳喂养可以说是宝宝天然的口粮，它具有蛋白质分子小，容易吸收并且不易上火等优点，尤其是对于0-6个月的宝宝来说，仅靠母乳喂养便能够维持身体所需的营养物质，增强身体抵抗力。
在进行母乳喂养期间，宝妈应该适当补充一些营养，保证奶水充足，同时注意少吃油炸肥腻或辛辣的食物，多吃富含纤维素的蔬菜水果，能够保证乳汁安全健康，宝宝吃了不易上火，一定程度上防止便秘的发生。
1.2 6个月以上：正确添加奶粉
宝宝在6个月之后，母乳已经不仅满足宝宝身体发育所需要的营养，大部分宝妈会借助奶粉来给宝宝增加营养，但是从母乳转配方粉，宝宝的肠胃需要有个适应的过程，如果配方奶粉挑选或冲调不当，便会发生便秘的问题。
宝宝的肠胃娇嫩，建议多选择乳清蛋白含量高，易消化的奶粉。乳清蛋白的作用是帮助消化吸收，减少肠道负担。因为普通牛奶中乳清蛋白较少，所以宝宝喝的牛奶需要额外添加乳清蛋白。注意配方奶中乳清蛋白和酪蛋白的比例必须在合理的范围，符合国家标准。
最好奶粉中还添加了益生元，益生元给益生菌提供“食物”,能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖。我们所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。而异麦芽低聚糖和低聚果糖是益生元中最为优异的代表。
另外，宝妈要想预防宝宝便秘，还需要掌握正确的冲奶方法，如果奶粉比例过多会水温不当，便容易导致宝宝消化不良。冲泡时最好使用煮沸冷却后的自来水，水温控制在40-60度之间，水和奶粉的冲泡比例应该按照说明冲泡。
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02
补充营养调理肠胃
宝宝便秘常常是由于喝奶消化不良导致的，肠道中的奶液难以被消化，导致坏菌增生，引发腹胀，尤其是当宝宝发生乳糖不耐等症状时，肠胃很难消化奶液，导致消化功能紊乱，因此需要宝宝及时补充营养元素，来调理肠胃。
2.1补充益生菌
在人的肠道中有数以万计的菌群，这些菌群处于相互制约的状态，来维持肠胃的平衡，但是一旦肠胃中的益生菌减少，肠道中的菌群就会失衡，降低肠胃蠕动，从而引发便秘，因此需要及时给宝宝补充益生菌。
益生菌具有改善肠道菌群、促进肠道蠕动及帮助营养消化吸收的作用，宝妈在给宝宝挑选益生菌时，建议最好选择口服的方式，这样容易被宝宝接受，同时冲泡益生菌时，注意水温不要超过40℃，否则会使益生菌失去活性。
2.2添加乳糖酶
宝宝食用的乳糖是要在它的小肠中被乳糖分解的，但是如果宝宝体内的乳糖酶不足，乳糖便会直接进入宝宝的大肠，与肠内菌群混合发酵之后，会被肠道细菌分解，变成酸类和气体，也容易导致消化不良、便秘等问题的发生。
如果宝宝发生乳糖消化不良而导致便秘时，宝妈需要及时在宝宝的奶液中添加乳糖酶滴剂，可以帮助宝宝分解奶液中的乳糖，能够提高肠胃的消化功能，有效缓解和预防便秘、消化不良、腹胀等情况。
合生元益生菌
合生元的益生菌是来自法国那么大的菌种，拥有百亿活性益生菌，活性持久，容易被宝宝的肠道所吸收，可以改善宝宝便秘拉不出便便的情况。
03
适当按摩促肠蠕动
如果宝宝经常发生便秘的问题，可以采用按摩的方式来按摩腹部，不仅能够促进宝宝身体的血液循环，而且还具有疏通经络的作用，能增加肠道蠕动的功能，减少体内粪便的堆积，能让宝宝排便更加通畅。
3.1腹部揉推法
按摩方法：让宝宝仰躺子在床上，然后宝妈取适量的婴儿霜放在掌，然后双手对搓，待手掌温热，用手掌按顺时针的方向揉推宝宝的腹部，但注意力度不可过重，每次揉推10分钟，每天2-3次。
目的：减缓宝宝胃胀气，促进肠胃蠕动，利于宝宝顺利排便。
3.2食指推按法
按摩方法：首先将宝宝的小手伸开，然后宝妈把拇指放在宝宝的食指指尖的位置，然后拇指慢慢施力从宝宝食指尖直推至虎口处，然后再返回至食指尖，重复5-10分钟左右，再换宝宝的另一只手推按。
目的：能够调理宝宝的肠胃，起到消食化积的作用。
3.3脊背揉推法
按摩方法：让宝宝俯趴在床上，宝妈用拇指后或者中间三指放在宝宝背部正中线，约第七胸椎处，然后稍稍用力自下向上推按，注意推按的速度不可太急太快，每次推按50-100次左右。
目的：舒缓肌肉，起到清肠通便的功效。
在宝宝进行按摩时，宝妈如果感到手部干涩，可以在手部涂抹适量的按摩乳霜或按摩油，能够减少对宝宝肌肤的摩擦，缓解对宝宝身体的不适，同时注意按摩的力度不可过重，宝宝略微感到压迫感即可。
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这款小蜜蜂按摩油，天然配方，温和不刺激，可以深沉滋润宝宝的肌肤，按摩更加顺滑，经过按摩可以加速宝宝肠胃蠕动，让宝宝便便更通畅。
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