睡眠对宝宝有多重要，生长的速度会告诉你，睡眠是生长素分泌的时间，是身体器官发育修复的时间，但在宝宝这个神奇的生长时间，并没有我们想象得那么"老实"，要想宝宝睡得好，还得做好准备。
一、睡前不要让宝宝太兴奋
睡前跟宝宝玩耍，会让宝宝大脑兴奋，影响了褪黑素的分泌，会让宝宝难以入睡，就算睡着了，也会睡得不安稳，出现一些拳打脚踢、惊醒、哭闹、说梦话等的现象，让宝宝进入不了深度睡眠。
二、满足宝宝的饱腹欲
宝宝对饱腹欲是很强烈的，但刚吃饱并不适合孩子睡觉，吃饱就睡会让宝宝感觉腹胀、消化不良，而不吃饱呢，又会宝宝睡不久就会被饿醒，最好的方式，就是抓准宝宝睡眠的时间，提前一个钟或半个钟喂饱宝宝。
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三、白天的运动量要足够
宝宝的睡眠时间长，白天也睡的话，就会让宝宝在夜晚的精神充沛，要知道，夜晚的睡眠对宝宝的发育才重要，而且宝宝夜晚不睡，大人也是带得辛苦，白天尽量不要让宝宝睡觉，可以抓着宝宝玩耍做一些运动，身体疲劳的状态下，让宝宝在夜晚时更能进入深度睡眠。
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四、睡眠环境要舒适
吵杂的睡眠环境，大人都受不了，更别说宝宝，但有时候，宝宝有一点声音才会更安心的进入睡眠，在宝宝睡眠时，除了要营造舒适的睡眠环境，还可以播放一些柔和的音乐，陪伴宝宝入眠。
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