许多妈妈们都会有着这样的一个困扰，好不容易把宝贝哄睡着了，没过一会儿又醒了。频繁的醒来和哭闹，都让妈妈们苦不堪言。那么到底应该怎么解决这个问题呢？
一、睡眠质量不高的原因
1.进食过饱
常言道：“胃不合，卧不安”。尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致宝宝睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，导致恶性循环。
2.缺乏微量元素
钙的确是影响孩子睡眠质量的重要原因。如果低幼的孩子缺钙，就容易烦躁不安，平时也不容易入睡；好不容易哄睡了也容易惊醒，啼哭不止。
3.白天睡得太多
白天睡太多、晚上不想睡，年轻人都是夜猫子，其实对于宝贝而言也是一样的。如果白天睡太多，晚上就精力满满，自己睡不着也得让爸爸妈妈哄着。
二、自身调理
1.睡前不宜过饱
宝宝逐渐成长，父母总会给宝贝吃很多，总担心吃不饱，但往往事与愿违，宝贝入睡后会因会太撑翻来覆去，反复折腾。在睡觉前不要给宝贝吃太多的东西，奶粉喂养的宝妈，平时在给宝贝选择奶粉的时候一定要选易于消化的。
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爱得利婴儿奶瓶采用德国进口PPSU材质，耐摔耐高温消毒，安全无毒。瓶身呈清透淡金色，且一改以往外观设计，整体风格高端大气。采用仿乳型实感奶嘴，接近母乳实感，缓解宝宝对奶瓶的抵触心理。
瓶口采用斜度设计，避免传统瓶颈不易清洗的缺点，奶瓶清洁更轻松。柔软的母乳实感奶嘴，给宝宝妈妈亲喂般的真实体验，减少宝宝对奶瓶的抗拒。而十字孔奶嘴的自动锁流技术，能根据宝宝吮吸量匀速出奶。
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2.增强免疫力
所谓生命在于运动，宝宝想要吃得好、睡得香，适宜运动肯定是没错的。运动，不仅可以促进营养吸收，加速新陈代谢，还可以促进宝宝体内循环，身体自然棒棒哒。
三、外部调理
1.选好尿不湿
当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，尽快给宝宝更换干净的纸尿片当然为上策。宝妈在为宝宝选择尿不湿的时候，也要选透气、排湿的，不然宝贝也会因为尿不湿而影响睡眠。
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2.固定睡眠时间
一般1周岁以前的宝宝晚上9点之前睡比较合适。在睡觉之前，妈妈可以和宝宝多一些互动，比如抚触，可以让宝宝感觉到舒心和安心，这样有利于宝宝快速入眠和高质量的睡眠。
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德国安宝仕婴儿枕头选用高密度环保记忆棉原料，受力后颈部达到近零高度，准确贴合宝宝颈部曲线均匀释放压力，满足宝宝平直的颈曲成长需求。采用半包裹自适应贴合头型的专业凹槽和侧翼的人体工学设计，精准呵护宝贝的骨骼发育。3D透气工艺加上7.5mm多重透气孔洞，给予宝贝舒适的睡眠环境。
宝宝的睡眠质量很大程度上影响着发育情况，睡眠好的宝宝普遍比睡眠差的宝宝聪明，所以家长们对宝宝的睡眠情况心里要有个底，保证充足的睡眠，充足的营养才是宝宝健康成才的关键。
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