不少爸妈都因为孩子便秘的事情而烦恼过，看到宝宝便便时涨得满脸通红，好不心疼，都希望赶紧找到应对的好办法。
首先，爸妈要了解的是，有些2、3个月母乳喂养的宝宝，可能几天才拉一次，但便便不会干燥、结块，依然是正常的软便或者糊状，排便也不会费劲，这可能是攒肚了，并不是便秘。只有大便干结，并且宝宝排便也费劲，这才真的是便秘。
当宝宝出现便秘，家长应该如何正确应对呢？
【宝宝便秘的原因】
1.饮食不当
功能性便秘与饮食的关系最为密切。宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘;高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密;饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。
2.额外补钙
过多的钙质在肠道内与脂肪结合形成钙皂，易引起便秘。母乳和配方奶中已经含有足够宝宝生长发育所需的钙，不需要额外添加。
3.不按规定比例冲调奶粉
有些家长怕宝宝吃不饱而在正常冲泡奶量的基础上多加一勺奶粉；有些家长则怕宝宝“上火”而在冲泡奶粉时多加一些水，两种做法都是不合适的。
4.精神因素
宝宝受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。
【宝宝怎么改善便秘？】
1.调整饮食
合理饮食是预防孩子便秘的关键。在日常的饮食中要注意不能过于精细，多给孩子吃些新鲜的富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮等，这样对便秘有很大的的改善作用。
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2.多喝水
肠道水分流失是便秘的一大诱因。补充水分能刺激肠蠕动并使大便软化，同时对排便有刺激作用，反射性地引起排便。
TIPS：冬天应给宝宝喝热水，准备一个保温杯很有必要。
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3.良好的排便习惯
养成每天按时解大便的习惯，不管有无便意，都要按时去厕所。
4.增加运动
家长可以多多鼓励小宝宝趴、翻、爬、坐、走；大一点的孩子，可以陪同进行一些户外活动，促进孩子身体新陈代谢。
TIPS：冬季户外活动，要给宝宝准备保暖舒适，方便活动的衣物。
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