贝贝是个爱美的孕妈，但自从怀孕以后体重就迅速增长，让她很苦恼。邻居知道贝贝的情况以后告诉她，怀孕了胖是正常的，只要控制住自己的体重在合适的范围内增长就可以了。贝贝想了想，邻居说的话也有道理，只要多多注意，让自己的体重平稳增加，孩子既可以健康发育，自己也可以保持身材。
其实不少孕妈都反映，孕期身材走样，怎么既能控制体重，保持身材，胎儿还能健康发育呢？其实只要多注意这几点，孕期体重就能很好地控制，孕妈快学习一下吧。
一．饮食均衡
孕期不仅要注意营养充足，还要均衡饮食。有些孕妈平常喜欢挑食，一些不爱吃的东西就一点也不吃，这样对胎儿的发育不好，每个食物中都有不同的营养元素，孕妈只有什么都吃一些，才能保证自身的营养均衡，胎儿才能更加健康。
但是孕妈可要注意，什么都吃一些并不是说什么都可以吃，孕妈可以吃所有的健康营养的食物，但是一些刺激的食物或者是垃圾食品，孕妈最好别吃。平常多喝水，对胎儿的发育也有不少好处。
二．劳逸结合
要是孕妈只吃不活动，那肥胖很快就会来找孕妈的。孕期散步也分时间，孕早期胎儿不稳定，孕妈要多休息；孕中期孕妈可以经常散步，不仅能消食，还能呼吸到新鲜空气；孕晚期要根据自己的实际情况，如果觉得自己的体力足够，多散步对身体是有好处的，如果觉得自己容易累，那可以散步的时间短一点。
不过由于孕妈体质比较特殊，所以运动过后也要保证充足的休息时间。每天睡眠时间不要少于8小时，中午也尽量抽出一个小时左右的午睡时间，让自己和胎儿都好好歇息。而且孕妈最好穿上舒适的哺乳内衣，选择不含背扣、面料亲肤的，睡觉时才不会受到束缚，让孕妈休息的更舒适。
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三．保持好心态
可别小看孕期保持好心态的重要性，要是孕妈心情不好，体内的激素会分泌异常，对胎儿的健康不利。为了保持好心情，孕妈可别把想法自己憋在肚子里，多和周围的人沟通交流，吐吐槽也好，说说心事也好，或者是和肚子里的胎儿说说话，互动一下，只要能让自己的心情舒畅，孕妈怎么做都行。平时如果在生活中和家人发生矛盾了，要及时将心里话说出来，相信家人一定会理解你的。
其实产后保持身材并没有那么难，只要孕妈做好以上提到的这3点，生完孩子也能迅速变成辣妈哦~
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