压力其实是个物理学上的概念，常借用作人们心理或情绪上的体验。我们每一个人在成长过程中，都难免会有压力：小升初、初升高、高中考大学、工作……人生无处不存在压力。那么，家长如何缓解孩子的压力呢？下面一些做法或许对您有些儿借鉴：
1.做支持型父母
那些被妈妈用陪伴和倾听等温柔方式教育出来的孩子，压力感更小，大脑中负责记忆、认知功能和情绪控制的海马体更大，意味着孩子的认知水平和情绪控制水平更高。
所以，父母如果能多去理解孩子，给到他们支撑的力量，让孩子明白：无论考得好与坏，不管做没做成功，父母都是爱自己的，也会一直是自己坚实的后盾。有了这样的安全感，孩子自然会轻松许多。
2.时刻关注孩子的身心健康
孩子遇到了挫折，有时候不会主动对父母说，只是有一些不正常的行为，消极的情绪等。这就需要父母时刻关注孩子身心的变化，一旦发现孩子有不良情绪产生，或者睡眠，吃饭等有不正常的反应，父母就要及时与孩子进行有效的沟通，认真地倾听孩子的心声。让孩子说出事件的原委，以及内心的想法与感受。
TIPS：家长一定要积极关心孩子，比如最近温度骤降，冬季来临，给孩子及时添置一件保暖的外套很有必要。
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3.鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、玩那个，应该多听听孩子自己的意愿。
TIPS：给孩子独处的时间，选好玩具，让他自己先研究。
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4.和孩子一起分享自己的经验
父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很 好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
TIPS：在孩子成长发育的关键时期，要注意及时补充营养。
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