为了保证胎儿健康出生，淼淼孕期补充了很多营养，活生生从一个90斤的美女吃成了140斤的胖子。令人没想到的是，产后没多长时间，淼淼就又恢复到了之前的身材，邻居见了都觉得不可思议，纷纷向她讨教经验，淼淼说可能跟平常的作息和心态有关。
有些产妇就是让人又羡慕又嫉妒，她们不管孕期多胖，生产完过段时间就又瘦了回来。其实这些人都有以下几个特征，如果你也是这样，那么身材问题完全不用担心。
一．孕期注重运动的孕妈
都说孕期要好好休息，不能做重活，有些孕妈就吃了睡睡了吃，不长胖才怪。好好休息，并不是说一点活动都不能有，孕期注意运动也是很重要的。孕妈饭后可以散散步，做一些难度低的舒展运动，也可以在专业老师的带领下，做做瑜伽，减少体内脂肪的占比，生产完可以很快恢复身材。另外，由于孕妈乳房二次发育，如果不穿戴承托性好的哺乳文胸很容易出现下垂情况，尤其是做运动时，胸部没有支撑，更容易松弛、变型。因此，想要产后拥有好身材的孕妈，这一点可不能忽视。
【双11预售开抢】美德乐哺乐多Bravado哺乳文胸孕妇内衣胸罩2件装
这款美德乐哺乐多bravado棉柔款哺乳内衣，采用棉和莫代尔混纺面料，柔软亲肤，透气性强，是准妈妈孕期不可缺少的单品。它采用无背扣工字背心设计，用现代方式演绎传统哺乳文胸，既能展现孕妈的活泼时尚，又能让孕妈享受零束缚的舒适体验，尤其适合孕期睡眠穿着，以支撑不断胀大的胸部。而且加宽下围设计不易移位，还有三种颜色可选，赶快带走你喜欢的那一件~现在进店咨询客服，报出我们的达人号，购买即赠送30片乳垫哦，超大福利别错过！
二．孕期注意饮食的孕妈
孕期要饮食充足，不能让自己饿肚子，有些孕妈就趁着孕期大吃特吃，把有营养的食物吃了个遍，并且顿顿都吃撑，一天甚至能吃五六顿，而有的孕妈虽然也不让自己饿肚子，但也只是点到为止，不会让自己吃的太撑，夜宵也很少吃。这样的孕妈不仅能够保证胎儿正常发育，对自己也比较克制，所以孕期的体重增长都在合理的范围内，孩子出生后体重自然很快就回到怀孕之前的状态。
三．孕期作息规律的孕妈
很多孕妈在孕后期被胎儿折磨的腰酸背痛，常常失眠，导致白天没有精神，作息混乱，而有的孕妈症状比较轻，这和平常的生活习惯是分不开的。如果孕期早睡早起，按时吃饭，每天都觉得状态很好，那么产后身材恢复就是早晚的事。
四．保持愉快心情的孕妈
可别小看心情带给人的影响，孕期经常心情不好，会影响体内激素的分泌，给孕妈的身体带来不利影响。孕期很容易压力大，如果不及时排解，就会出现暴饮暴食，而且食物不消化的情况，导致孕妈体重上升。及时丢掉坏情绪，遇到不开心的事，多和亲朋好友沟通，让自己的心情放松，自然吃得香睡得棒，身体健康，产后恢复就更轻松了。
只要孕妈能做到以上四点，相信产后恢复“少女”身材不是事儿！不过，也不要一味追求身材而短了营养吸收，会影响胎儿健康发育。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
有问题请咨询 旺旺： 杨飞19908
更多问题欢迎点击下方链接，进入豆宝社区参与讨论交流
关注微信
